改善颅内供氧、纾缓紧绷头痛 晨起来做「耳聪目明操」
改善颅内供氧、纾缓紧绷头痛 晨起来做「耳聪目明操」。(示意图/Shutterstock)
「五脏之血、六腑之气皆上注于头」头上几十个穴位与全身保养有关。我列了一些出来，有兴趣可以看一看，但无须硬记，更重要的是跟我一起梳起来，好好刺激、好好按摩才是实在。
创意工作者缺乏灵感时，第一招是走走路，但现在不方便出门趴趴走，第二招就是梳梳头。睡前梳也很好，放松助眠、延长深度睡眠时间。
另外，头痛时也能梳，梳好梳满，少吞一颗止痛药，赚到！尤其我这动作同时还运动到肩关节与肩胛，对于舒缓肌肉紧绷型头痛，特别赞。
●耳聪目明 让生活更轻松
眼睛部分，怕眼袋、黑眼圈、皱纹的人，或是目视不明、小字看不清楚，跟我一起认真做。改善循环，很多问题都可以解决。尤其假性老花、假性近视，适度放松、循环顾好，可能连眼镜都不用戴。
耳朵更是不得了，耳朵是整个人体的缩影，它的反射区块宛如倒置的婴儿，耳垂对应到头部，耳甲腔相当于胸腔，三角窝对照到骨盆腔。古人说「耳为宗脉之所聚」，意思是说，两片小小的耳朵，却与全身经络、五脏六腑都紧密连动。耳朵拉一拉、揉一揉、捏一捏、按一按，便收活络全身之效。
许多人饱受眩晕与头痛之苦，原因与压力、自律神经失调，以及耳内的失衡有关。平日按摩、适度刺激耳朵，能预防这样的眩晕与头痛，或让症状舒缓一些。
我自己最常刺激的是耳垂，从前住在西藏的时候，听长辈说，大耳垂的人，是有福之人，所以从小就喜欢拚命拉耳垂，希望能拉成佛祖耳。学医之后才知道，耳垂饱满是肾气强健的象征，肾气足生命力旺盛，不怕生病，确实是相当有福气。