揭秘网路减肥4谣言！ 蔡阿嘎「连7天只吃宵夜」身体现「惊人变化」量完体重傻眼
网路流传许多减肥方法，为了完美体态，部分网友抱着「期待又怕受伤害」的心情尝试，但也有人抱持「观望心态」坐等实测结果。对此，蔡阿嘎曾挑战4大甩肉谣言，包括连续7天不喝含糖饮料、只吃食物原型、只吃宵夜在内，最后站上体重计的成果都让人眼睛为之一亮！
▲蔡阿嘎拍片主题多元。（图／翻摄自Instagram／yga0721）
蔡阿嘎曾挑战连续一个礼拜只喝水、黑咖啡或无糖绿茶，挑战前的体重是73.65公斤，戒喝含糖饮料7天后，足足甩掉1.5的肥肉，让他惊讶直呼：「唉唷！会欸，所以饮料少喝啦！」他透露这段期间完全没有改变饮食习惯，「想吃什么就吃什么，炸的也吃，然后没有太多忌口，光饮料就差了1.5公斤！所以不错嘛，有瘦有瘦，所以成功成功！」
▲蔡阿嘎曾挑战一周不喝含糖饮料。（图／翻摄自YouTube／七月半SevenFat）
此外，蔡阿嘎还曾挑战连续7天只吃卤味和咸水鸡（以食物原型为主），并搭配不吃淀粉减肥，卤味菜色多半以高丽菜、大陆妹、萝卜、玉米笋、蛋白和肉为主，他透露虽然没有淀粉，但其实能吃很饱，咸水鸡则多半是夹小黄瓜、苦瓜、玉米笋、高丽菜和鸡腿，他建议点咸水鸡之前，最好提醒店家别加油才能吃得比较健康，经过7天煎熬，他终于瘦了1.1公斤。值得一提的是，尽管实测成功，他仍建议适当控制饮食、搭配多运动才是王道啦！
▲蔡阿嘎曾挑战7天不吃淀粉、只吃食物原型。（图／翻摄自YouTube／蔡阿嘎）
不只这样，蔡阿嘎还尝试连续7天整天都不吃、只吃宵夜，在这段时间内，每天宵夜几乎都吃很好，包括半锅的砂锅鱼头、麦当劳的汉堡薯条炸鸡与玉米浓汤，结果一周后只瘦了0.45公斤，气得他直言：「唬烂的啦！哪来的网路谣言？！」经过这次实测，他呼吁想瘦身的网友一定要依循健康的方式，一旁的大头佛也跳出来提醒大家，少吃多动才是减肥的不二法门。
▲▼蔡阿嘎曾实测连续7天只吃宵夜。（图／翻摄自YouTube／蔡阿嘎）
最后，蔡阿嘎甚至挑战了网路疯传「3天瘦4公斤」的减肥餐（菜单请看下方资讯），尽管他最后瘦了近2公斤，但仔细检视菜单发现，其实那3天没吃炸物和宵夜，晚上也几乎不碰淀粉，反倒是吃了很多蔬果，这才恍然大悟，「这样吃谁不瘦啊？！」减肥始终卡关的原因就是知易行难，「道理都知道但都做不到！」但他仍贴心叮咛网友们，调整饮食习惯和保持运动才是成功甩肉的关键所在。
Day 1
Day 2
Day3
午餐：厚片吐司、水煮蛋、无糖茶
晚餐：白花椰菜、香蕉、红葡萄、哈密瓜、无糖茶
（以上菜单仅供参考）