柠檬水小心喝！营养师：3个误区别踩，否则瘦身不成恐伤身
▲陈妍希曾公开分享喝柠檬水甩掉婴儿肥。（图／翻摄自IG/yanxi531、Unsplash，以下同）
编辑/ Amber
不少女星分享自己早上一杯柠檬水，不仅能减重更有美白功效。营养师表示，其实喝柠檬水并没有直接减重的效果，只是将日常有甜度的饮料，更换成柠檬水，热量摄取降低，体重自然降下来。不过以下有3个误区别犯，小心减肥不成还伤身！
▲新鲜柠檬才有营养价值。
#用干柠檬代替新鲜柠檬
新鲜柠檬制成干柠檬汁后，不仅香气变淡，连里面所含的维生素C都会变少，如此一来，喝再多也只是喝心酸而已。
#水温超过70度C
冲泡柠檬水有一点务必注意，若是使用太高温的水冲泡，会导致柠檬内的维生素C被破坏，另外高温也会使柠檬中的苦味释出，使柠檬水既不可喝，也摄取不到该有的营养。
▲蜂蜜和柠檬水是绝妙搭档。
#柠檬水喝越多越好
不少女生认为柠檬水能美容养颜，那么是不是喝越多越好呢？营养师提醒这个观念并不正确，因为柠檬酸强，每次冲泡柠檬水大约放入3片柠檬片即可，若是觉得太酸可以加入一点蜂蜜增添口感。不少人会冲泡一大壶冷藏放过夜，营养师表示胃不好人别喝，这样容易胃疼或腹泻。