牛奶你喝对了吗?健康喝鲜奶 其实没这么简单?!
鲜奶营养价值高 但大家都能喝吗?!在营养上，鲜奶含有钠、钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，但是并非所有人都能喝牛奶，像是缺铁性贫血患者、乳糖酸缺乏患者、牛奶过敏者，否则，可能不利于恢复健康，甚至加重。
▲主持人 曾雅兰（图／播吧）喝牛奶会拉肚子?就是对鲜乳过敏?有些人一喝牛奶就拉肚子，一般人称之为牛奶过敏。事实上，它包括两个较常见的原因：一个是对牛奶蛋白过敏，另一个则是乳糖不耐症。对牛奶蛋白过敏的患者容易并有其他的过敏疾病，而乳糖不耐的患者则只有局限于肠胃道的不适症状。▲家医科医师 陈欣湄（图／播吧）
挑选鲜奶 原来有这些小撇步?!挑牛奶其实只要掌握几个重点就可以安心饮用，首先要具备「标章证明」、观察保存的环境 、有无符合国家标准 、不要贪小便宜而购买来路不明、标示不清的产品，这是最基本的自保方法。▲营养师 陈怡錞（图／播吧）
每天喝鲜奶 身体勇健不怕骨松?!人所吃进的钙，未必会被吸收，因为吃进的钙会存在血液中，增加血钙浓度，未必会直接跑进骨头内成为骨钙。建议采用健康饮食，补充含钙量高的食物、晒阳光、再加上适度运动如健走、跑步等，能让关节与骨头有碰撞冲击的运动，才能刺激骨细胞生成，对补骨才有帮助▲教大家挑选牛奶的方法（图／播吧）