女星吃凤梨减肥10kg！医打脸「热量爆表」但有3好处 最佳食用时机曝
▲有女星吃凤梨减肥，但凤梨虽然可以促进排便，但果糖和热量也很高。（图／翻摄自pixabay）
台湾一年四季产凤梨，不只香甜多汁，更有女星号称每天吃半颗凤梨甩掉10公斤，是非常好的减肥水果！医师指出，单吃凤梨是没办法帮助减肥，但有助于预防中风、心肌梗塞及白内障的形成。同时也要注意，凤梨是属于升糖指数高，吃多仍可能热量爆表、越吃越胖。
家医科美女医师许书华日前在《家有许事》中分享，民众在忙着大啖香甜凤梨的时候，要注意单吃凤梨未必能够帮助减肥，即使里头富含凤梨酵素及膳食纤维，可以帮助人体排便、增加饱足感，但因为凤梨果糖含量高、热量也高，喝下小小一杯250c.c.的凤梨汁，就等于吃下130大卡的热量，遇到夏天天气炎热，很容易喝凤梨汁喝到热量爆表。
「虽然单吃凤梨没办法帮助妳减肥，但有注意防中风、防白内障形成！」许书华指出，凤梨当中的凤梨酵素，可以用来分解纤维蛋白，帮助抗凝血作用，使血栓不容易形成，因此就较能预防中风、心肌梗塞等症状出现。另外凤梨本身有丰富的维生素C，饭后使用可以促进铁质吸收，可以保护眼睛，对预防白内障的形成很有帮助。
除此之外，凤梨富含生物类黄酮、维生素C、维生素E、维生素B1等成分，是很好的抗氧化水果，可以抗发炎、强化胶原蛋白生成的作用。但许书华提醒，凤梨本身属于中高升糖指数的水果，建议糖尿病患者、肥胖患者浅尝即可，「最好是把凤梨切块状、丁状，一个碗装八分满为一份的量来吃，不要吃过头！」另外如果是胃溃疡患者，代表说胃部黏膜有损害，加上凤梨偏酸、甜度高，容易刺激胃部建议选择饭后吃、不要空腹吃，对于胃的刺激比较小！许书华提醒，凤梨酵素好处多多，但有的人会过敏，会出现上吐下泻、全身发痒，严重会导致呼吸困难，甚至休克，如果对凤梨过敏的人，建议还是别碰为妙！