小便酸涩、血尿…泌尿道感染上身！医曝发炎禁忌：烧烤炸物别碰
▲易引发泌尿道感染4大因素：摄水量不足，解尿时间间隔太长、水分摄取不够、憋尿。
女性的泌尿道感染，往往出现的症状包括下腹部疼痛、频尿伴随色深量少，且小便酸涩或疼痛，甚至血尿。预防泌尿道感染，以及避免再复发，透过中医调理也有效，应该注意适当摄取水分，避免烧烤炸燥热食物，以及养成两个小时解尿一次的习惯等保养方法。
容易引发泌尿道感染4大因素：摄水量不足，解尿时间间隔太长、水分摄取不够、憋尿
光田综合医院中医部主任陈暐棣表示，容易引发泌尿道感染的4大因素，包含摄水量不足，解尿时间间隔太长、水分摄取不够再加上憋尿习惯，卫生习惯不佳也是主因，例如经期时使用护垫及卫生棉，应频繁更换棉垫可减少细菌的滋生。而解尿后清洁时，应由前往后的方向擦拭，才能降低泌尿道感染的发生。
此外，频繁的房事运动，容易将男性龟头与女性外阴部及会阴部分细菌带到尿道口附近，又因精液本身会影响阴道内的酸碱值，进而破坏原本有保护力的弱酸性环境，较会导致膀胱炎及尿道炎频繁发生。因此，建议性行为前后，都应该要排空膀胱及男女双方皆须清洁下体，以降低感染发生。
中医看泌尿道感染致病3大证型
陈暐棣中医师表示，从中医的角度看上述因素，泌尿道感染其致病原因常虚实夹杂，如：
1、湿热蕴结：
（1）因多食辛热肥甘的食物，或饮酒过多，产生湿热体质，影响膀胱。
（2）因会阴部清洁不当，导致病原体侵袭。
光田综合医院中医部主任陈暐棣表示，中医看泌尿道感染致病有3大证型。（图片提供／光田综合医院）
光田综合医院中医部主任陈暐棣表示，中医看泌尿道感染致病有3大证型。（图片提供／光田综合医院）
2、脾肾亏虚：
（2）先天禀赋不足，或年迈、久病导致体质虚弱。
（3）工作过劳、纵欲过度。
预防泌尿道感染，需注意避免燥热食物，如烤、炸等
过度疲累与熬夜，容易造成免疫力低下，也就是中医所说的正气虚损，同时伴随虚热的产生，这两项都容易诱发泌尿道感染的发生。关于泌尿道感染，我们该如何预防或者避免再复发？中医师陈暐棣指出，饮食方面需甘淡平和，调味以盐为主，减少如辣椒、胡椒、葱姜蒜等，调味过多过重之食物。烹调食物的方式也需注意避免燥热食物，如烤、炸等。
特别要注意的是，坊间贩卖的坚果、果干等这一类的食物，因富含油脂或高糖分，为了食物保存的安全考量，都需要长时间经过干燥、烘烤，也需归类在燥热食物中，这是时常被忽略的重点。
预防泌尿道感染，适当摄取水分并养成两个小时解尿一次的习惯
陈暐棣中医师强调，养成两个小时解尿一次的习惯也很重要，适当摄取水分，使尿液的颜色在每次解尿都能够呈现淡淡的黄色，而非深黄色的浓尿。女性在月经期时，不论经血量多或少，都需要养成2到3小时换一次卫生用品的习惯，因为血液是细菌最好的温床。而贴身衣物需确实太阳曝晒干燥且定期汰换，减少衣物表面病原菌的增生与滞留。若能确实做到以上注意事项，就能够避免泌尿道感染疾病。