熬夜胖死！23点后才睡觉「直毁7部位」 专家：补眠再久都难弥补
过去连日熬夜打电动造成猝死的新闻层出不穷，却难挡大家习惯熬夜的步伐，现代人因为工作繁忙，造成回家后无法好好休息仍要继续加班，或是因工作压力大到失眠等，使得「熬夜」已成为人们的生活常态。究竟熬夜有多伤，《生命时报》采访专家，分析出网友们长期熬夜直接毁掉7个部位，你就是这样吗？
▲睡前滑手机滑到舍不得睡，一不小心就超过12点？（示意图／视觉中国）
夜晚已经成为网友们难得的休闲放松时段，内文指出，虽然24点后才算深夜，但以内分泌看来，23点后才上床睡觉就属熬夜。这是因为人体自我修复时间大多在清晨3点进行，因此在23～3点的睡眠品质特别关键，一旦「过时」，靠再长的补眠都难弥补。
该报访问上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明、南京市中西医结合医院治末病科副主任医师徐大成，统整太晚睡直毁7部位，若你长期在23点后才睡觉，要警惕了！
1.皮肤受损由于肌肤在22～23点进入保养状态，所以长期熬夜会扰乱内分泌和神经系统，进而让皮肤干燥、弹性变差，还会变得黯淡无光，疯狂长痘痘。
2.变超胖人们进入睡眠状态时，身体会分泌「瘦体素」，而长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利脂肪分解。
3.记忆力下滑熬夜的人因交感神经容易到夜晚还处兴奋状态，因此一到了白天就变得疲惫，进而出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力难集中等状况，时间一长还会有神经衰弱、失眠等问题。
4.心脏病风险高长时间日夜颠倒的人，不仅脾气会变差，就连内脏也因为难得到充分调整，使得罹患心脏病机率提升。
5.肠胃危机由于人体的胃黏膜上皮细胞每2～3天就要更新一次，且大多在夜间进行修复，因此若晚睡又有吃宵夜习惯的人，恐让肠胃得不到休息。此外，宵夜长时间滞留在胃中，使得胃酸难以正常分泌，长此以往易造成胃黏膜糜烂和溃疡。
▲熬夜还可能使人体最大的代谢器官－肝脏受损。（图／达志／示意图）
6.肝脏受损因为23点至隔天清晨3点属肝脏排毒最佳时间！一旦得不到消息，会引起肝脏血液相对不足，让受损细胞难修复，这个「人体最大的代谢器官」受损，整个人体都会受到威胁。
7.增加罹癌风险长时间熬夜会导致免疫力下滑，而出现疲劳、精神不济容易感冒等症状。由于人体免疫力为人体抗癌的天然屏障，一旦降低会使癌症发病率高。且多项研究皆发现，熬夜与乳腺癌、大肠癌等疾病风险有密切相关。