喝了长寿!来杯咖啡「7大神奇功效」医生也爱 只知提神太弱啦
▲每当精神不济时,你也习惯来杯咖啡吗?(示意图/取自免费图库Pixabay)
每到下午精神不济时,就想来杯咖啡提提神!但有些人认为,咖啡中的大量咖啡因,喝多容易心悸、导致睡眠紊乱、恶心呕吐或造成血压升高等不适症状。陆媒《生命时报》指出,其实咖啡除了咖啡因,其中含有的物质还包括微量蛋白质、脂肪、单宁酸及生物碱等多种营养成分,因此若硬把咖啡与咖啡因画上等号实在冤枉。
该报采访美国普渡大学农业与生物系食品工程专业博士云无心、中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授李兴民等多位专家,为网友们分析「咖啡无罪的7大理由」,甚至一跃成为专家们的饮品宠儿,但只要适量饮用,不只不会伤身,还会为健康带来益处。
1.保护心脏咖啡因具有改善左心室的收缩功能及冠状动脉的血液流量,只要适量喝能降低心血管疾病发生。
2.防癌抗癌每天适量饮用咖啡的人,罹患前列腺癌、子宫内膜癌、大肠癌和肝癌等风险都降低。
3.保护肝脏咖啡中含有的多酚类物质对于肝脏有保护作用,因此每天适量喝点咖啡,有益于肝细胞的修复。
▲研究发现,喝咖啡还能预防罹患第二型糖尿病。(示意图/取自免费图库Pixabay)
4.预防第二型糖尿病研究发现,有喝咖啡习惯的人,罹患第二型糖尿病机率较低,因为咖啡中的多酚类和咖啡因能提升细胞代谢糖类的效率,进而稳定血糖。
5.有助消化咖啡因能刺激肠道,加快肠胃蠕动,所以饭后喝点咖啡,其实能去油解腻助消化。
6.预防忧郁规律饮用咖啡者,在喝完咖啡后会觉得心情愉悦、降低烦躁感,因此每当心情低落时,就来杯咖啡让心情平静吧。
7.有助长寿海南「长寿之乡」澄运县盛产咖啡,此处的长寿老人皆有喝咖啡习惯,当地人平均寿命为77.79岁,比全大陆人平均寿命长6.59岁。