减肥≠减脂！药师教你看「减脂产品成分」 别买错啊～
衣服减少，身上肉也要开始减少了！天气渐渐转热，许多人开始秤秤自己身体，加上过年的大吃大喝，2-3公斤肥肉已经形成，这时候就有许多人到药妆店看减重及减脂产品，其实与其说减重，减脂才是最重要的，许多人体重也许不重，但是体脂肪却很高，以下就帮民众分析市面上「常见减脂产品成分」。
减少糖类吸收
3.武靴叶：主要为抑制对甜味的感觉，作用在传导甜味信号的神经上，使我们对甜味失去兴趣。
减少脂肪吸收
1.甲壳素：可以吸附脂肪，加上甲壳素不会被吸收，因此可将脂肪排出体外。
2.红花籽油萃取物（CLA）：促进脂蛋白脂解酶的活性，增加体脂的燃烧。
增加排便
1.番泻叶萃取物：卫福部已经在今年（107年）7月1号禁用于食品添加物，因为会有依赖性。
3.决明子：含有大黄酚、大黄素等，长期服用可能会引起肠道病变。
增加代谢
1.儿茶素：加速新陈代谢而达到减重目的，另外在肠道也可以抑制脂肪吸收。
2.辣椒萃取物：主要为活化交感神经，让肾上腺素释放，并促进糖及脂肪的转化分解。
3.胺基酸：这是有一阵子很红的睡前补充胺基酸，睡着就可以自动减肥，不过这我暂时查不到任何实证。
其实减重产品百百种，每个都有些小型研究证实，也很多人于网路分享吃XXX很成功，但是还是要提醒大家，如果只吃这些保健品就一下子瘦下的，很多都是让宿便排出及减少的只是水分，建议民众除了倚赖这些减肥产品，还要搭配饮食控制及适度运动，才是最正确而不会复胖的方式。
资料来源：1.J Nutr Biochem. 2007 Mar;18(3):179-83.Green tea as inhibitor of the intestinal absorption of lipids: potential mechanism for its lipid-lowering effect.2.J Dairy Sci. 2018 Feb 21. pii: S0022-0302(18)30153-X. doi: 10.3168/jds.2017-13841. Performance and methane emissions in dairy cows fed oregano and green tea extracts as feed additives.3.J Nutr Biochem. 2017 Nov;49:123-132. doi: 10.1016/j.jnutbio.2017.08.003. Epub 2017 Aug 12.Trans-10,cis-12 conjugated linoleic acid (t10-c12 CLA) treatment and caloric restriction differentially affect adipocyte cell turnover in obese and lean mice.
段方琪药师，英国Bradford University硕士，曾任台大医院护理师、长庚医院药师、荣民制药经理、连锁药妆药师。
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