狂喝手摇饮让你不举？ 「5大伤精食物」男人别再吃了！
▲你知道吗？其实，饮食不均衡也可能影响精子品质。（图／达志／示意图）
男人性功能攸关性福与传宗接代，你可能常听到别人说，穿太紧的内裤，或常把笔电放在膝盖上，都可能影响精子品质。其实，饮食不均衡也是伤害生殖系统的因素之一，国外网站《Epicurious》列出以下5种「伤精食物」，男人应尽量少吃喔！
1.酒精常喝酒应酬？酒精不仅会导致身体脱水，还会增加肥胖风险，降低精子的活力。建议最好每周只喝酒一次，让身体有足够时间代谢乙醇。此外，若你已有严重的生殖系统问题，更应该完全戒酒。
2.加工肉品外食中，常常可见到培根、火腿、汉堡肉这些加工肉品，但这些加工肉品饱和脂肪含量极高，且含有一定激素残留物，容易伤害精子质量。平常饮食上，建议多吃「原型」肉类，摄取正常的蛋白质。
3.含糖饮路上随处可见，人手一杯手摇饮，但含糖饮料不仅会让胰岛素过度运作、增加身体氧化应激反应，导致精子量下降，甚至会影响精子活力。平常应尽量少喝或喝无糖饮料。
4.高脂肪的乳制品像牛奶等乳制品虽含有蛋白质、钙等营养素，但脂肪量过高的乳制品，也可能伤害男性生育功能。此外，有些养殖牧场生产的牛奶，可能残留农药及激素残留物，建议民众选择草食牧场的天然牛奶。
5.农药残留的蔬果非有机的蔬菜、水果，可能有较高的杀虫剂残留，容易伤害精子数量，特别是苹果、葡萄、草梅、甜椒、菠菜、黄瓜等，一般来说农药残留机率较高。建议购买「有机」农园出产的蔬果，才能保护下半身健康。