裸睡「身体5大变化」精子壮、能减肥！ 这2种人最好别试～
生活中心／综合报导
拥有好的睡眠品质，让你隔天一整天神清气爽！然而随着近日气温上升，又到了要开电风扇、冷气睡觉的季节，想要省钱又想睡得安稳，或许你可以试试裸睡。过去国外曾有许多相关研究证实裸睡对人体的好处，此外，皮肤科医师陈奇权也在大陆网站《丁香医生》分享脱光光睡觉的5大优点，但却不是人人都适合！1.裸睡增加睡眠品质由于皮肤是人体重要的散热器官，也是人体调节体温的重要部分。而根据美国睡眠医学会研究发现，在人体自身的调控下，入睡后体温会下降，若穿着衣服睡觉，会影响皮肤对环境温度的感知，而阻碍散热，影响睡眠节律。
2.裸睡能促进皮肤代谢皮肤上分布大量毛囊、皮脂腺、汗腺等附属器官，其会分泌皮脂、汗液。而过多的压迫刺激会使分泌不顺、汗液蒸发慢。裸睡有助于皮肤正常分泌，让肌肤暴露在相对低温下，能增强局部血流量，促进代谢。
3.裸睡对私密处好美国斯坦福大学研究发现，习惯裸睡的男性精子品质好过喜欢穿内裤睡觉的男性，因紧身内裤导致睾丸温度升高而不利精子发育；对女性而言，裸睡能使阴道保持干爽透气，减少霉菌孳生的可能。
▲裸睡能增加性欲，让伴侣间的关系更进一步。（图／达志／示意图）4.裸睡容易增加性欲彼此间的肌肤直接接触能使人体分泌「爱的荷尔蒙」，增强你对伴侣触摸时的敏感度，还能增加彼此信任与亲密度。少了睡衣，不仅性欲更容易唤起，做起爱做的事情也格外方便。
5.裸睡有助减肥由于睡衣的阻隔会导致睡眠期间自然降温受影响，身体未享受高品质睡眠，体内皮质醇升高，使得人们隔天胃口比平时大，反而吃进更多食物，慢慢的你就变胖了。
至于有网友质疑裸睡皮肤暴露在外，是否会得皮肤病？陈医师解释，皮肤有强大的屏障防御体系，不会轻易就感染。但像疥疮或是其他蚊虫叮咬之问题也不得不防，提醒人们要注意睡眠环境的卫生。
裸睡的好处这么多，人人都适合脱光光睡觉吗？陈医师也列出2大「不能享受裸睡」的族群：
1.有皮肤疾病的人裸睡时皮肤直接暴露环境中，特别是睡眠环境若不够干净，尘螨等过敏原可能使皮肤过敏、发炎的情况变重。2.有心血管疾病的老人因裸睡时外部环境温度变化大，加上老人体温调节能力变弱，容易诱发心血管问题。
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