女友好易怒！ 男友快学「7种穴位按摩」赶走经前症候群
▲不少女性在月经来之前，都会有偏头痛、易怒等经前症候群。（图／达志示意图）
不少女性在月经来之前，都会经前症候群，会出现易怒、焦虑、头痛、乳房肿胀、水肿和拉肚子等不适，让不少男友超恐慌。中医师指出，女性月经来潮的经前症候群包含心理、生理、行为三类大类，建议可透过按摩「合谷、太冲、内关、三阴交、风池、太溪和足三里」7个穴位舒缓。
台北市立联合医院林森中医昆明院区中医科医师林立涵指出，中医看经前症候群，主要是「肝郁」表现，女性天生有生理磨难，包括月经、怀孕、哺乳，都会耗伤阴血，较男性更容易阴虚，如果过程中出现加重症状的因子，像是熬夜就会更加耗损阴血，因此中药会着重在「疏肝解郁」。
除了药物调理，林立涵也提出7个有助舒缓经前症候群的穴位。包括中医常用到的有「4关」，分别是手掌虎口处的「合谷」、脚背第一、二趾中间的「太冲」，左右都需要按，每穴大约按压3至5分钟，直至有微微的酸痛感，能让全身气机更通畅。
▲▼合谷穴和太冲穴。（图／医师提供）
另外，手腕横纹上2吋的「内关」，有助安神定志；小腿内侧的「三阴交」，为肝脾肾3条阴经交汇处，是妇科要穴，如果会头痛，可加按「风池、太阳穴」，容易水肿的话可按「太溪」、腹胀则可按压「足三里」。
林立涵说明，在中医观点上，「肝」主要功能在于「调节身体气机」，就是分派身体的能量，比如进食时，让能量跑到肠胃，一旦阴虚，就像机器没上油，肝无法好好运作，便会形成「气郁」，进一步造成经前症候群，若是在高压职场工作，也会使得肝郁更严重。
▲▼内关穴及三阴交穴。（图／医师提供）
而随着每个人体质不一，经前症状也不尽相同。林立涵指出，火气大的女性，可能会有偏头痛、易生气、长痘痘等表现；脾胃较虚的人，又常乱吃东西，如油炸、辛辣物，平日可能只是消化不良，但月经来前，肠胃问题会加重，可能频拉肚子、胀气或水肿。
中医治疗经前症候群，会着重在「疏肝解郁」，再视个人体质、生活作息去调整。林立涵表示，最常使用「逍遥散」，配方包括柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷及生姜，柴胡可疏肝解郁，当归有养血功能，白术、甘草则能调理肠胃，若病人有上火情形，会添加清热降火的药材；脾胃很虚的人，则可加入补脾胃的药材。
▲▼太溪穴和足三里穴。（图／记者赵于婷摄）
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