医激推「1杯饮品」喝出超强抵抗力！睡太少免疫力狂掉70%
1.过度清洁和杀菌让现代人生活在不自然的无菌环境中。2.不良生活作息导致的免疫力缺失。3.营养不均衡的亚健康体质。
世界卫生组织提出警告，新冠肺炎全球大爆发，现行的检验、隔离围堵、封城防疫等方法，似乎还不够完善，目前新冠药物还没研发出来，疫苗普及率的问题，种种瓶颈让民众担忧新冠疫情！
而且台湾所有确诊个案中，约8成以上为无并发症之轻症或无症状感染者，所以除了担忧疫情，我们可以换个角度思考，如何让自己成为免疫力好的族群，如何更积极让自己免于感染，免于重症风险，预防重于治疗，除了戴口罩、勤洗手、环境定期消毒外，还有什么其他方法可以执行呢？
中医师教您调免疫、增强抵抗力
过往历史上还没有药物和疫苗的年代，除了物竞天择的规则，另外就是求于大自然草药的抵抗疫疠经验，提高人体抗病本能就是要我们反求诸己，调节人体的正常运作功能（调免疫），强化身体的抗病毒能力（抵抗力）。「正气存内，邪不可干」的观念，一直是中医对付传染性疾病的主要治则，除了不断宣导疫情的数据扩散和对社会的影响，医学也加速研究COVID－19的特性和解方，然而是否也该分点资源和专注度以宣导提升人体的免疫系统来对抗新冠状病毒，这才会是当下的根本预防之道呢？
防疫期间解决的方法
一、恢复正常睡眠：
睡眠与免疫力的关系密切。许多临床实验发现，睡眠会影响身体免疫系统的运作。曾有研究显示，一群长期睡不饱与一群睡眠充足的人，分别施打流感疫苗后，发现长期睡不饱的这群人，流感疫苗的保护效果较差，另外研究比较每天只睡4小时的族群，和充足睡眠8小时的人，免疫功能减少70%防护力。
二、正常均衡的营养补充
研究显示为了得到和过往一样的营养素我们必须吃到7到8颗橘子，才能获得40到50年前1颗橘子所含有维生素A（维生素A是细胞及黏膜的保护和再生需要，可以维持呼吸道及肠道健康），同样的维生素C和维生素D对免疫系统的正常运作也是至关重要，维他命C可活化先天免疫反应，对后天性免疫反应中，T细胞与NK Cell杀手细胞也会受维生素C在血中的浓度影响。
在现代我们得吃更多食物才能改善多种微量营养素不足的问题，但这很难做到，因为我们的食量并没有倍数增加，营养不均衡的结果影响免疫功能不足。
三、提升免疫的中药辅助
卫生福利部国家中医药研究所经由科学临床验证，研发「清冠一号」的中药配方，也外销许可德国、美国、新加坡等等国家，台湾在5月18日也核准专案制造之「清冠一号」产品为「中医师处方药」，必须经中医师诊察后处方，对抗新冠病毒入侵的致病机转，药方有三个作用点：
1.阻断病毒人体表面接受器的结合，减少病毒入侵细胞内。2.抑制细胞内蛋白酶的活性，阻止病毒的复制。3.减少细胞激素风暴的风险。
因为清冠一号属于专业医师处方，然而站在预防胜于治疗的角度来说，多数民众更需要的是居家饮用的「中医防疫茶」或「中医防御茶」，由于国内疫情正在紧绷状态，基于中医师对社会防疫的责任，提出以「可供食品使用中药材」组成的茶饮供大家参考使用，例如：
1.制病毒的金银花、蒲公英。2.帮助免疫功能提升的黄耆、灵芝。 3.帮助呼吸道黏膜抵抗病毒的甘草、薄荷等等。
民众可以咨询中医师协助调配中医防御茶，达到益气固表的防疫茶饮功效。
本文经授权转自：今健康《防新冠肺炎中医3招增强抵抗力，6中药材制「中医防御茶」！》