胀气很痛苦！上机前绝不要吃这8类食物
文／丽塔
机舱让人体不舒服的原因其实不光是窄小，主要是因为机舱有加压，而且空气湿度很低，人体长时间待在里面和平地完全不一样，所以登机前吃的食物，可能会影响到在机舱的舒适度。如果提前知道哪些东西不该吃，就可以让身体处在更自在、舒服的状态。Smarter Travel网站整理了10个建议上机前不要吃的食物，供旅客参考。
1. 油炸类或速食人的消化系统在3万5000英尺上面会变差，所以当摄取太多脂肪，可能会引起胃灼热或胃部不适。科学家们也发现，吃饱和脂肪会限缩血液流动，可能会增加深静脉血栓形成（DVT）的风险。
2. 酒精很多人以为喝点酒可以让身体放松，但事实并不是如此，酒精会让你脱水，本身机舱的湿度就不是很高，你的身体会觉得很不舒服。不要忽视酒精在高纬度对身体的不良影响。
3. 十字花科蔬菜飞机的舱室是加压的，起飞后，机舱内的气压会降低，这可能导致胃和小肠中的气体膨胀，导致不舒服。 像是花椰菜、小白菜、油菜等等，都是会引起胀气的蔬菜。
4. 含碳饮料如3.十字花科蔬菜，苏打饮料和啤酒都会让你胀气，人在座位上面无法排气其实很不舒服。
5. 无糖口香糖和糖果这些无糖食品其实含的都是人造甜味剂，人体通常很难消化，会造成过度胀气。购买无糖食品时先看外包装，有些会有警语。
6. 豆类食物豆类是产生体内气体另一个主因， 许多豆类和其他豆类天然都含有难以消化的复合糖，可导致体内胀气。
7. 大蒜大蒜非常美味，但是它的味道将会在你身上挥之不去。大蒜含有硫化合物，被吸收到血液和肺部，这代表你真的会呼出大蒜的味道（即使你刷过牙齿），因此，为了您的同伴，请在登机前最好跳过大蒜意大利面。