小头不争气!专家曝「这2类食物」吃太多恐不举 爱吃的中了?
「抬不了头」是许多男性相当在意的议题,但又不好意思就医,因此努力用食补方式来创造「性福」,甚至私自去药局或是地下电台购买药物。医师提醒,要小心药物可能有成分不明之问题,一不小心可能花了大钱又得不到效果。
南投医院泌尿科李升平医师指出,造成勃起功能障碍的因素相当复杂,可能是高血压、高血脂、糖尿病或是贺尔蒙等多种问题导致,有困扰的民众应就医,由专业的医疗人员协助找出根源。
有传言牡蛎、牛鞭可以重振雄威,也有人说多吃蓝莓、苹果等水果可以帮助勃起。对此,蔡秀雯营养师表示,有篇美国马萨诸塞州的研究发现,特定食物的摄取,是可以降低勃起功能障碍发病机率,包括多吃水果、蔬菜、全谷类、鱼;另外,也有其他研究发现,黑巧克力、开心果、西瓜、粉红葡萄柚和西红柿等食物可能有助于缓解症状。
在营养素上,慢性维生素B12缺乏以及摄取更多加工肉类和精制谷物的男性比较容易患勃起功能障碍。蔡秀雯建议,除了平常均衡饮食之外,在食物种类上可多摄取一些含丰富抗氧化营养素的食物,可以让人更性福。
但是食物的摄取终究是辅助,对于有勃起障碍困扰的民众,医师仍建议需找到可能潜在的疾病接受治疗,进而改善勃起障碍。李升平认为,应维持良好睡眠品质、饮食营养均衡、情绪保持平稳及规律运动,若上述调整后皆未改善,则会进一步使用调整循环系统之药物。
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