喝豆浆＝长子宫肌瘤？ 「2大饮食禁忌」别被骗啦！
▲许多女性有着罹患子宫肌瘤不能喝豆浆的迷思。（图／达志／示意图）
子宫肌瘤是常见妇科疾病，据调查发生率为20%到50%，其中约2成的育龄妇女会罹患此疾病，而且随着年龄增加有上升趋势，不过虽然其属骨盆腔良性肿瘤，许多女性还是会害怕错误饮食让状况越来越严重，对此，营养师黄晓彤针对「子宫肌瘤常见2个饮食迷思」做说明，别再听信谣言啦！
1.喝豆浆会导致子宫肌瘤增大？
许多妇女担心喝豆浆会使子宫肌瘤增大，不过黄晓彤说明，虽说黄豆中的大豆异黄酮成分，又被称为植物性雌激素，常因其名被误会功效近似女性荷尔蒙，对此营养师大力反驳，因为目前并没有任何文献报告提及罹患子宫肌瘤者不能喝豆浆或吃豆制品，反倒是黄豆营养价值高，能够补充人体所需胺基酸，除非民众把豆浆当水喝或是每天喝10桶才有可能增大，如果是适量饮用，根本无须担心。
▲一般海鲜同样可以吃，只要避免蟹黄、虾卵和鱼卵即可。（图／翻摄自免费图库Pixabay）
2.子宫长肌瘤不可以吃海鲜？
至于子宫肌瘤者能不能吃海鲜，黄晓彤表示一般的海鲜当然可以，只要避免鱼卵、虾卵和蟹黄等贺尔蒙含量极高的食材，这类的食物吃进肚子后很容易被人体贺尔蒙接收器快速吸收，会导致子宫肌瘤增大。
最后营养师提醒，虽然透过饮食改变和营养素补充对于改善或预防子宫肌瘤有所帮助，但任何食物及营养素都不宜过量，超标摄取反而不利于子宫肌瘤的防治；她也警告民众，千万不要喝酒，喝酒会损及肝脏，因为若肝脏功能不好，则会减少雌二醇转换为刺激性较弱的雌三醇，导致体内雌二醇浓度上升，进而增加罹患子宫肌瘤的风险。
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黄晓彤营养师，中国医药大学营养学系学士，曾担任妇产科诊所及人工生殖医学中心门诊营养师，现任华人健康网驻站营养师，同时为健康大直播主讲营养师、各大企业讲座讲师、健康网专栏营养师及媒体营养专家，专长为妇科疾病、不孕症、减重及慢性病营养照护，现有经营脸书粉丝团：黄晓彤营养师＆YouTube频道：黄晓彤。
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