小孩要长高 鲜奶、奶粉、保久乳哪个最营养？
牛奶、羊奶等乳饮，含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物与多种维生素，一直是我们这些妈妈替孩子挑选饮料的优先品项，市面上的相关商品很多，但家长似乎总认为，鲜奶的营养价值远高于保久乳、奶粉，真的是这样吗？
一般来说，我们都习惯从字面上来判断，像「鲜奶」就听起来比「保久乳」新鲜多了，但您知道吗？其实，鲜乳跟保久乳的营养价值是一样的，它们都是百分百生乳制成，「保久乳」经过高压、高温杀菌，与无菌装填方式，就可长时间在室温中存放。
奶粉是将杀菌后的生乳，以浓缩与喷雾干燥的方式，将液体转成粉末，虽然过程中可能损耗一些维生素，但其他营养成分，如钙与蛋白质，依然被保留起来，而婴儿喝的成长奶粉，更是额外加入许多营养成分，一点都不比鲜奶逊色。
调味乳，是以50%的乳品，再加上其他调味与精制糖制成，也就是说，虽然有一半的营养价值，但那些额外添加的东西，对宝贝的发育也是一大负担，甚至造成孩童肥胖，不可不慎。
拿我们家来说，我对饮料这点非常坚持，女儿以白开水为主、鲜奶、保久乳、现搾果汁为辅，真的买不到别的，才会考虑其他选项，像女儿有些肠胃道问题，我偶尔会给她一瓶养乐多，但一天两瓶不可能（笑）。
我仍再次强调，家长是孩子发展的守门员，您可以培养小孩对饮食的正确观念与习惯，也能够放纵小孩的食欲享受，但这一切结果都是孩子未来要承担，吃下去的东西是助力还是阻力，全凭您一念之间。
★ 我是不婚妈妈「焦糖绿玫瑰」，唱片线记者出身，现职网路专栏作家。从小在传统菁英教育之下成长，心思细腻敏感的我，如何边工作、边教养那精力旺盛的牡羊女儿DAHLIA呢？期待与您分享我的坚持：「焦糖绿玫瑰caramelgreen」粉丝团、「焦糖绿。玫瑰caramelgreen」部落格。