这4种人「月经乱到爆」！常见症状曝光 医师教你调…保证顺顺来
图、文／今健康
不论是因为肥胖或减重维持体态的关系，或是因为生活压力大，还是因为女性荷尔蒙分泌不正常，许多女性都有过月经失调的困扰。有些民众是以血量异常表现，有些则是月经序乱、延迟等。然而这样的情况会一再出现究竟是为什么？是身体发出的警讯吗？有该如何改善？来看中医师怎么说！
澄明中医诊所薛沛芳中医师表示，月经失调是女性月经周期、经期长度或出血量异常的统称，包括月经提前、延后、周期紊乱、过多、过少、血崩、闭经等。一般而言，月经周期为21～35天左右，甚至到40天都还算正常，而经期大约3～7天，月经总量以35～80mL为常，若以卫生棉估算，正常量多时平均2～3小时更换一片卫生棉，如果连夜用卫生棉都撑不到一小时就算过多，若一天只需更换1～2片卫生棉就算过少。
月经失调原因繁多，但其也反映了身体异常的状态不容小觑，察觉有异应及早就医，有利确认是否因怀孕而月经迟来，必要时寻求西医妇产科的诊断及治疗，排除肿瘤、子宫外孕等其他较严重的疾病。
薛沛芳中医师指出，以中医观点来看，月经与五脏中的肝、脾、肾关系密切（与西医解剖的器官意义不同）。其中肝与情绪、压力有关，若肝气疏泄过度，月经便会提早；肝气疏泄不及，月经则会延后。脾与消化吸收、水液代谢、气血生成、血液的固摄有关；肾与生长发育、水液代谢有关。若脾肾阳虚，水液代谢功能不佳，容易造成痰湿堆积，是肥胖常见的原因之一；而这些难以代谢的痰湿废物，如果阻塞经络则月经不行。若以不当方式减重导致荷尔蒙失调、营养不良，气血生化无源，则容易造成月经失调。
薛沛芳中医师表示，中医调经以中药或针灸的方式治疗为主，根据患者体质、证型而有所差异，包括调养气血、调补脾肾、疏肝解郁、祛痰化湿等治法，并搭配月经周期做调整。若是体质虚寒者，也可以搭配艾灸或穴位敷贴。若是肥胖者，建议配合减重疗效会更好。
月经失调常见4种证型 穴位按摩＋茶饮助改善
除了点出月经失调常见原因，薛沛芳中医师也指出常见月经失调的4种证型，并介绍了穴位按摩及茶饮，有助于改善。
「气血亏虚」常见出现面色苍白或萎黄、容易疲倦、头晕心悸的情况。这类型的族群平时可按摩血海、三阴交、足三里；并可以适量饮用西洋参红枣茶，以西洋参1钱、红枣3枚、300ml热水煮滚转小火5分钟即可。
「寒凝血瘀」则常见有手脚冰冷的问题，且痛经热敷后疼痛减缓。这类型的人就可以热敷气海和关元，茶饮则可饮用桂圆红枣茶以及黑糖姜茶。桂圆红枣茶可准备龙眼干3颗、红枣3枚，并用500ml水煮滚后转小火10分钟即可；黑糖姜茶则可准备干姜片3～5片，并用500ml水煮滚后转小火5分钟，再适量加入约一匙的黑糖溶解即可，可视个人口味调整。
「肝郁气滞」型的人，常见有烦闷易怒、乳房胀痛的情况，且下腹闷胀明显。这类型的人则可按摩合谷及太冲；茶饮方面则可饮用玫瑰茶，其将3朵玫瑰花以300ml热水闷泡10分钟即可。
「痰湿」型的民众，常见会有肥胖、浮肿、疲倦、白带较多的问题，这类型的朋友则可以按摩水分、足三里及丰隆；茶饮方面可喝陈皮茯苓茶，材料为陈皮、茯苓各3钱，500ml水煮滚转小火15分钟即可。
虽然月经失调的原因众多，不过上述这4种是较为常见的证型，民众可以从中观察自己是否也在这4类型当中，并适当以穴位按摩及茶饮做改善。不过也还是呼吁应先与中医师讨论、确认自己为何种类型再进行改善为佳。中药材也应注意避免偏方、来路不明的草药，应至合格的中药行购买以确保安全。
改善月经失调留意细节 医：非人人皆适合进补
改善月经失调除了就医治疗外，薛沛芳中医师也建议女性民众平时应注重营养均衡，多食用平性食物，避免过食生冷、燥热、油腻之物，尤其天气炎热，常想吃冰或喝冷饮消暑，但还是应避开生理期为佳。经期结束后也不宜随意进补，像是四物汤、生化汤就并非人人都适合，建议询问中医师自身体质是否合适，以免补错了更伤身。除了饮食也要注意环境的温度及湿度，若常待冷气房，要做好保暖；遇到连续下雨或地处潮湿最好开除湿机。养成作息规律，适度运动的习惯，有良好的纾压管道，保持心情愉悦，让体内气机流畅。
本文经授权转自：今健康「月经失调常见4种人 中医：穴位按摩+茶饮有助改善！」