治腰痛还能让身体变年轻！ 中医师曝「两招」不怕上班族过操
▲你听过吃「黑色食物」可以让身体变年轻吗？（影、图／VItaminS爱他命提供，请勿任意使用。）
▲长期酸痛小心得了「椎间盘突出」。（图／VItaminS爱他命提供，请勿任意使用。）
腰痛到快受不了吗？很多上班族久坐办公室长期操劳，加上穿高跟鞋到处奔波，经常会引发「椎间盘突出」！今天VItaminS爱他命医护团队的余雅雯中医师要来教大家，利用中医调理可以有效地调解腰部疼痛，还能改善慢性疲劳，活化身体的同时，也能让身体变得更年轻！
▲足够的睡眠能让肝肾正常运作。（图／取自免费图库Pixabay）
造成腰痛甚至是椎间盘突出的原因有很多，余雅雯表示，熬夜会让肝肾不能休息，肝血也不能滋养肌肉和肌腱，只要在行走或弯腰时都会觉得肌肉软组织非常疲乏，及早接受治疗、给自己足够的休息就非常的重要！疼痛发生时，西医通常会提供解痛剂、肌肉松弛剂缓解症状并搭配物理治疗，较严重者会进行手术治疗，让人不禁会担心是否有后遗症？
当肝肾过度消耗时，软组织就会产生疲乏，发炎物质越积越多，疼痛也会越来越难控制，使用针灸可以有效达到止痛效果。第一次会找出病灶处的「反射点」，让气血导到不舒服的地方进行修复，第二次直接从病灶处下手，缓解紧张的软组织和紧绷的肌肉，每周适合进行2至3次的疗程。
▲针灸疗法治疗腰部酸痛能在短时间立即见效。（图／VItaminS爱他命提供，请勿任意使用。）
除了外部针灸之外，还能透过内服药进行两阶段的治疗。第一阶段先解决最不舒服的疼痛症状，适合用一些活血化瘀和行气通络的中药，例如：延胡索、白芍、红花等药材，可以让局部的修复变得更好、更快速。第二阶段在症状缓解之后，就可以开始使用一些补肝肾阴虚的中药，例如：熟地、何首乌、杜仲等，让阴液持续滋养软组织，不让患者依赖止痛药物，还能让身体年轻化。
余雅雯也建议大家，每天应该在晚上11点之前就寝，因为每天晚上11点至凌晨3点是肝胆经解毒和肝血培养的时间，在这段时间躺着休息才能让身体正常运作。饮食方面，少吃辛辣物或是多吃深黑色的食物（黑豆、黑芝麻及乌骨鸡等）补肾，都能让身体年轻化。
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