必吃「10种防病食物」！ 没劲吃香蕉、消黑眼圈喝绿茶
▲香蕉含有能产生和储存能量的「镁」，让你一整天超有劲。（示意图／记者张一中摄）
食物不仅能填饱人们的肚子，其所提供的能量与营养，还具有预防疾病的功效。《生命时报》引述美国健康杂志《Health》最新盘点关于「10种食物的疗法」，容易肌肉酸痛、注意力不集中的人可得好好看看，但病情严重时仍建议还是寻求专业医师的帮助。
1.肌肉酸痛：喝点酸樱桃汁由于酸樱桃中富含抗炎属性的酶，镇痛效果和止痛药相当。2.记忆力衰退：吃点葵花籽葵花籽中富含维生素E，有助保护大脑神经元免受氧化危害，有助保持大脑记忆力。建议每天吃1～2把刚刚好。
3.视力差：吃点高丽菜高丽菜富含叶黄素有助保护视力，还能缓解老年性的黄斑部病变。
4.肌肉损伤：每天一苹果这是因为苹果皮中的熊果酸，能促进胰岛素样生长因子及胰岛素的生成，对于肌肉生长很重要。
▼苹果皮对于肌肉生长与复原能起到作用。（示意图／记者黄士原摄）
5.注意力不集中：每天吃颗蛋鸡蛋中的胆碱有助提高记毅力，让注意力更集中。
6.肌肤老化：每天吃一颗橘子或喝170c.c.柳橙汁富含维生素C的水果有助胶原蛋白形成，保持肌肤水嫩有弹性。
7.忧郁症：吃糙米饭除了药物控制，糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节情绪与抑制引起焦虑的血清素。
8.黑眼圈：饭前喝杯绿茶绿茶能利尿，排除体内部需要的体液，能消除黑眼圈和眼袋。
▼绿茶能够消除黑眼圈和眼袋。（图／ETNEWS健康云示意图）
9.枯燥头发：每天吃菠菜菠菜富含维生素A、C，能帮助头发毛囊分泌油脂，使头发更光亮。10.提不起劲：每天一根蕉富含钾的香蕉，还含有对产生和储存能量至关重要的镁。