枸杞竟可减肥？中医：太over...搭配「5食材」可能才有效
记者曹悦华／采访报导
吃枸杞竟能减肥？网路上减肥招式百百种，但枸杞可以减肥真让中医师大吃一惊，先不论枸杞本身的热量，它就是个补药，虽然性甘平，但多做为填肾精之妙药，《本草备要》就曾提及「出家千里，勿食枸杞」，即是害怕吃太多枸杞反而会出现太补的状况。
▲枸杞搭配其他中药，如人参等补气效果更加，会消耗较多热量进而达到减肥效果。（图／翻摄自Pixabay）
世峰中医诊所院长陈世峰表示，现今仍有许多文章夸大枸杞减肥效果，他认为可能是枸杞填精的作用能促进身体机能，让人更有活力，进而消耗更多热量，若真要牵扯上瘦身，可适度搭配其他中药，如人参、黄耆、肉桂、白术、甘草，更能提升元气，让做事更有效率；运动前饮用绿茶也不错，可以增加运动的强度与耐力，让运动的效率提高，燃烧的热量才会更多。
不过陈世峰说明，若想以枸杞来减肥，也有其优势，以其他中药举例，人参更有大补元气的功用，不过人参并不适用于每个人，相较之下，枸杞反而因为性甘平，更适合大多数的人。
中医师提醒，若民众有热证，例如：皮肤痒、便秘、口疮、青春痘，则不能用补气的方法减重，这时候就可以用枸杞搭配其他中药，如：决明子、荷叶、茯苓、玫瑰花、甘草；便秘的人则可多吃青菜类，如：空心菜、地瓜叶、小白菜；口疮、青春痘及皮肤痒的人，则必须忌口，少吃烤、炸、辣等刺激性的食物，多吃苦瓜、冬瓜、小黄瓜或大黄瓜，配合适当的食材，才能调节体质。
▲中医师提醒，靠单一食材是无法减肥的，务必配合规律运动和其他饮食控制。（图／达志／示意图）
最后他也叮咛，减肥绝对不是靠单一食材就能完成，须配合饮食控制和规律运动，尤其单独使用枸杞，是没有减重效果的，就算每天喝一杯枸杞茶或是饭后吃一把枸杞，或是一连吃了两三个月，如果没有其他方面的配合，想瘦下来是不可能的，另外搭配上述中药的作法，用量因人而异，建议咨询中医师后再服用。
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