喝手摇饮惨变金鱼脑、忧郁症上身！专家劝：全糖乌龙1杯就超标
▲大杯700cc全糖乌龙茶，外加糖量约57.4公克，喝一杯就超出上限。（图／记者许力方摄）
每天一杯含糖手摇，不只增肥、伤脑，还可能让忧郁症和躁郁症发生率上升！毒物专家招名威指出，长期喝含糖饮会让大脑有满足、愉悦等上瘾现象，但也会让记忆力及学习能力下降，大脑负责降低焦虑的机制失调，更容易导致情绪不稳、忧郁等症状提升，除学生外，成年人也不宜天天一杯。
台湾推行含糖饮退出校园，毒物专家招名威指出，「不仅是高中以下，甚至所有校园都不应该贩售含糖饮料！」摄取过多的糖，不仅会肥胖，还会伤及脑部，有碍学习。他指出，有高达93.9%的国中生及88.9%的高中学生、83.6%的19-44岁成人每周至少喝1次含糖饮料，不只营养密度低、无法解渴，还会引发多种疾病！
招名威说明，喝下大量糖饮后，糖会跟蛋白质结合，随着血液流到全身让身体发炎，长期无法排除的情况下，肥胖、老化、糖尿病、代谢症候群、心血管疾病及脑部病变的风险就会大增。而吃糖时，会触发大脑神经细胞释出荷尔蒙「多巴胺」，让人满足、愉悦，而出现「糖成瘾」的现象，进一步造成恶性循环。
▲含糖饮喝多，会导致记忆力和学习能力下降，忧郁症及躁郁症发生率上升。（示意图／123RF）
但最可怕的是，喝含糖食品会让负责降低焦虑、恐惧、压力反应的因子大幅减少，导致忧郁症和躁郁症的发生率双双提升。而有研究也发现，过量糖分也会导致记忆力及学习能力下降，从在怀孕、青春期、到中老年，各年龄层均会受到智力下降的影响。
他举例，以体重50-60公斤的一般成人，每日所需热量约1500-1800大卡，外加糖摄取量不宜超过150-180大卡，即37.5-45公克的糖，以手摇饮为例，大杯700cc全糖乌龙茶，外加糖量约57.4公克，热量约230大卡，饮用一杯即超过每日上限，「与其强制禁止，不如让学生和社会大众练习自己去控制「适量」饮食更有用。」