缺维生素D不只骨松!8类婴幼儿要多补 你家宝宝上榜吗

▲缺维生素D不只骨松!8类婴幼儿多补,你家宝宝上榜吗。(图/示意图达志影像

记者严云岑台北报导

提到维生素D缺乏,多数人都会直接联想到骨质疏松症,但近年来研究却发现,忧郁症、心脏病糖尿病等慢性发炎的相关疾病,都与维生素D缺乏有关,尤其在产妇与婴幼儿两大高危险群,更容易对身体健康产生长远影响医师提醒,除了婴儿外,有以下8种疾病的幼童,更要注意维生素D补充,才尽早脱离「成长痛」,迎回健康人生

国泰医院小儿科主治医师洪依利表示,需要补充维生素D的幼童分别为「肥胖、生长发育迟缓、第一型糖尿病、呼吸道感染、中枢神经性疾病、肌肉骨骼性疾病、过敏体质」等,她解释,目前研究认为维生素D与细胞受体结合后,会产生抗发炎、过敏机制,而身体大部份细胞都有这个受体,让维生可以被吸收。

洪依利表示,过去曾有小规模的研究,针对自闭症等有中枢神经性疾病的孩童进行抽血,发现体内维生素D比一般小孩缺乏,但目前仍无法证实多吃维生素D可以改善自闭症,「但无论如何,维生素D还是维持人体所需的必要营养素,平时还是可以多补充。」

▲维生素D示意图。(图/示意图/达志影像)

根据国健署建议,婴幼儿每日维生素D的摄取量为400国际单位,70岁以下成人每日为600单位。洪利依提到,人体对维生素D的吸收,有80%来自日照、20%来自食物,而食物又以蛋黄、虾蟹、深海鱼菇类含量最多。

最后,洪利依提醒,维生素D对人体健康的角色,已不再是一种「维他命」,而是身体必须的荷尔蒙,除了对骨骼健康有强化作用外,更扮演了调节免疫力、预防慢性发炎等作用。

不过,幼童若想单靠食物补足400点位,「一天至少要吃30~40颗蛋才够」,现在阳光紫外线含量又高,长时间曝晒恐产生皮肤疾病,她建议担心维生素D缺乏的家长,可挑选有卫福部认证的口服维生素D,及早为婴幼儿健康把关。