缺维生素D不只骨松！8类婴幼儿要多补 你家宝宝上榜吗
▲缺维生素D不只骨松！8类婴幼儿多补，你家宝宝上榜吗。（图／示意图／达志影像）
提到维生素D缺乏，多数人都会直接联想到骨质疏松症，但近年来研究却发现，忧郁症、心脏病、糖尿病等慢性发炎的相关性疾病，都与维生素D缺乏有关，尤其在产妇与婴幼儿两大高危险群，更容易对身体健康产生长远影响。医师提醒，除了婴儿外，有以下8种疾病的幼童，更要注意维生素D补充，才尽早脱离「成长痛」，迎回健康人生。
国泰医院小儿科主治医师洪依利表示，需要补充维生素D的幼童分别为「肥胖、生长发育迟缓、第一型糖尿病、呼吸道感染、中枢神经性疾病、肌肉骨骼性疾病、过敏性体质」等，她解释，目前研究认为维生素D与细胞受体结合后，会产生抗发炎、过敏机制，而身体大部份细胞都有这个受体，让维生可以被吸收。
洪依利表示，过去曾有小规模的研究，针对自闭症等有中枢神经性疾病的孩童进行抽血，发现体内维生素D比一般小孩缺乏，但目前仍无法证实多吃维生素D可以改善自闭症，「但无论如何，维生素D还是维持人体所需的必要营养素，平时还是可以多补充。」
▲维生素D示意图。（图／示意图／达志影像）
根据国健署建议，婴幼儿每日维生素D的摄取量为400国际单位，70岁以下成人每日为600单位。洪利依提到，人体对维生素D的吸收，有80%来自日照、20%来自食物，而食物又以蛋黄、虾蟹、深海鱼、菇类含量最多。
最后，洪利依提醒，维生素D对人体健康的角色，已不再是一种「维他命」，而是身体必须的荷尔蒙，除了对骨骼健康有强化作用外，更扮演了调节免疫力、预防慢性发炎等作用。
不过，幼童若想单靠食物补足400点位，「一天至少要吃30~40颗蛋才够」，现在阳光紫外线含量又高，长时间曝晒恐产生皮肤疾病，她建议担心维生素D缺乏的家长，可挑选有卫福部认证的口服维生素D，及早为婴幼儿健康把关。