医师教欧美超夯「益生态保养」美肌法！沐浴3秘诀「甩开背痘」
▲欧美正夯「益生态保养」，做对几个关键就能帮助稳定肌肤。（图／翻摄IG @94_j.a）
炎热的夏天即将到来，你的背后胸前粉刺、痘痘问题是否又在蠢蠢欲动？皮肤科医师指出，紫外线、汗水、皮脂过度分泌和空污PM2.5等问题，都会破坏皮肤表层的益菌微生态，学会欧美正夯的「益生态保养」3大关键，利用每天的沐浴时间远离肌肤问题，轻松养成自然美肌。
针对欧美近几年很风行的保养关键字「益生态 (或称肌肤微生态，Skin Microbiome)」，胡怡萱医师解释，人体皮肤表面存在着丰富的菌丛，可将其视为生态系统，好菌会抑制坏菌生长，保护人体免受致病微生物侵袭，减少肌肤恼人状况产生。而所谓的「益生态保养」就是强调回复肤表健康、多元的菌丛生态，将肌肤打造成有利益菌丛生长环境的保养法则。
但过去常见强调「抗菌」、「强力清洁」的洗沐产品，多为广效杀菌，在洗掉坏菌同时，也破坏了肌肤原有的益菌平衡，恐弄巧成拙引来肌肤生态危机。胡医师提醒，沐浴不仅是日常清洁的步骤，更是保养的关键环节，想透过洗澡的过程打造益菌平衡的美肌生态系，先来学会沐浴品挑选的3大关键秘诀。
▲医师分享沐浴品挑选的3大关键。（图／品牌提供）
Tip 1：尽量选择微酸性
肌肤每个部位酸碱程度稍有不同，通常健康角质层的pH值大致落在4.5～6.5的微酸状态，是最适合益菌生长的酸碱值。但沐浴品中常见的皂碱成分，除了会带走肌肤表面的皮脂膜，更会影响pH值，让坏菌有机可乘。胡医师建议选择pH5.5微酸性的沐浴品，在洗澡同时巩固皮脂膜健康，打造益菌多坏菌少的肌肤自然保护力。
Tip 2：含有天然保湿成分
国外研究指出，皮肤保水度与表皮菌丛生态会相互影响，提供好菌充分的存活养份。因此，选择沐浴品时，可选择含有燕麦、菊苣等天然保湿因子，或添加锁水磁石(Pentavitin)这类医美级长效保湿成分的产品，透过沐浴时间，帮肌肤角质层充分补水。而角质间充足的天然保湿因子，也能减少肤表水分蒸散，使肤表呈现健康透亮的光泽。
Tip 3：温和调理皮脂
肌肤上过度分泌的皮脂，可能导致菌丛生态紊乱，造成坏菌的孳生。但过于激烈的控油清洁方式，在除去皮脂的同时也可能会刺激肌肤。胡医师建议，可采用较温和的无皂碱洗剂，或含有维生素B群、尿囊素等能舒缓肌肤、调理皮脂平衡的沐浴产品。
以不含皂碱、pH5.5微酸性的温和清洁闻名的施巴洁肤露，亲肤性高、高效保湿成份，让洗澡即保养，使帮助皮肤处于稳定状态，更添加维生素B群、尿囊素等舒缓修护成分，能调理皮脂油水平衡并纾缓肌肤干燥不适。
二合一功能的清爽透明水凝胶，温和不含皂的弱酸性配方，含有维他命B5，可保护细弱发丝与娇嫩皮肤，洗后肌肤光滑细致，不干涩、不紧绷、不残留。丰盈柔细泡沫，可温和洁净头发与身体，全家大小、敏弱肌都适用。
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