【英语多益通】除了打game、追剧，学会这些英文让你很纾压
▲ 「反过劳！拚公投！要加薪！争劳权」游行。（图／记者季相儒摄）
文／徐碧霞
5月1日是劳动节，这一天大多数国家都会放假，为的就是感谢劳工对经济的贡献，同时也让上班族休息，减少平时上班累积的压力。上班族除了面对工作压力之外，还要面对不少的生活压力，英文谚语burning the candle at both ends（蜡烛两头烧）就很贴切地形容这种情况。
其实长期处在高度压力的生活里会对身心造成不良的影响，所以适当的排解压力是相当重要的。因此，今天我们将介绍Forbes杂志分享的三种纾压方法，也顺便从中学习一些多益常考英文字吧！
Know your boundaries 知道你的界线在哪People need to take some time off to recharge themselves. What recharges people might vary.（我们需要一些时间来自我充电。充电的方式则因人而异。）
Recharge (v)「再次充电」，这个字是由charge延伸而来的，最常出现在电子或电器产品身上。例如：It takes four hours to fully charge this device.（这个装置需要4个小时在能充满电。）因此没电以后，需要再次充电时就可以用recharge来表示。
Vary是动词，意思为「不同」，意思和differ(v)一样，但千万别和very搞混了。
Make time for mindful practices 找时间做专注心念的练习Try to incorporate some mindfulness practices such as meditation into your daily routine and stick to it. （尝试将专注心念的练习如静坐等融入每日的例行活动并持续做。）
Incorporate (v)「包含，融入」，也可用include来表示，后面可加上介系词into或in。而例句中的meditate (v)是「打坐，沈思」的意思。
Embrace gratitude 拥抱/常怀「感恩」Brainstorm three to four examples of something that you are grateful for before you start tackling the day.（在你开始应付一整天之前，想想3到4件你觉得感恩的事。）
Embrace(v)可以作为「拥抱，接受」的意思。gratitude(n)「感激，感恩」，和thankful相同意思。感恩的形容词是grateful，如果要对什么事表示感激可以加上介系词for，像感恩节时通常会被问到「What are you grateful for this year?」。例句中的tackle(v)则是「处理，应付」的意思。
另外，台湾的上班族除了加班外，还可能面对薪资停滞等等压力问题，我们一起来看看多益情境中和工时、薪资相关的英文有哪些！
1. 每周最高工时maximum weekly working hours 2. 弹性工作时间flextime, flexible hours3. 加班费overtime pay4. 最低薪资minimum wage5. 薪资停滞stagnant salary / wage6. 劳改labor reform7. 年金改革pension reform
这里薪资的说法有不同，虽然wage、salary、pay、income等都是薪水收入，但是wage较常用来指时薪或日薪，salary比较是正式雇员的月薪。当然pay就两者都可以用，在多益里常会看到hourly pay「时薪」，pay cut「减薪」，pay raise「加薪」，paycheck 「薪水」（以前常以支票的方式发放薪资，这就是为何会有check这个字）。
Income可用在个人或公司的收入，用在个人收入时，我们常看到的字就是income tax「所得税」，而公司的收入也可用revenue来代替。
Stagnant形容词为停滞的，动词为stagnate，名词则是 stagnation。
例句：In contrast to other economies in Asia, our economy has stagnated for more than a year.（跟其他亚洲经济体相比，我们的经济已经停滞超过一年。）
Reform可做动词或名词，意思为「改革」，但是这个字非常有趣，是由字首re和form这个字结合而成，「re-」这个字首是again的意思，合起来就是重新的一个形式，也就是「改革」。
Form这个字也可跟其他字首搭配，譬如uniform (n)，「uni-」是「1」，只有一个形式，因此延伸出「制服」这个字（制服都统一形式）。此外，transform就是加了「trans-」这个字首，表示across「跨过」，transform意思就是变成另个形式，可以解释为「转变」change。
例句：Mr. Smith has transformed his little farmhouse into a B&B.（史密斯先生把他的小农舍变成民宿。）
多益模拟试题：
1.Mr. Andrews changed his job because he felt that his career ________.(A) is stagnating(B) stagnates(C) has stagnated(D) was stagnating
2.To make your speech more effective and memorable, try to _______story telling and humor.(A) incorporate(B) corroborate(C) collaborate(D) interrogate
解析：
1.本题为文法题，题意为「Mr. Andrews觉得他的事业停滞不前因此他换了工作。」Mr. Andrews显然已经换了工作，因此他觉得他的事业停滞应该是在换工作前，在时态上的选择应该是过去式进行式，选项(A)，(B)，(C)都不符合，因此正确答案为(D)。
2.本题为字意题，要选择适合句意的单词。题意为「尝试放入说故事和幽默让你的演说更有效和更难忘。」(B)是「确认」，(C)是「合作」，(D)是「审问，质问」，因此只有(A)「融合，放入」符合句意。
如果你在工作和生活上都压力很大，不妨试试看用上面的三个方式纾解压力，或许下次别人看到你时就不会再说「你看起来好累喔！」