生理老化代谢慢！ 银发族乱吃「这些药」当心肠胃出问题
随着年龄增长，食道肌肉与括约肌收缩力退化，容易出现胸痛、灼热感、呼吸疼痛等胃食道逆流症状，但若随意买药吃，或者一次吞太多胃药，恐引发不良反应。药害基金会整理出银发族潜在用药风险，提醒民众留意，同时也建议5大生活习惯，降低疾病危害。
依据国民健康署「中老年身心社会生活状况长期追踪调查」资料显示，八成以上（87.9%）老人自述至少有一种经医师诊断确认的慢性疾病，近五成老人（45.9%）有三项以上的慢性病，相较于健康民众，长者可能同时服用多种药物，若未依指示一口吞，可能会造成负面影响。
药害救济基金会提到，高龄族群常用的精神科用药，如镇定剂、抗忧郁剂，甚至气喘用药等，都容易造成胃食道逆流症状，生理老化同时也使胃粘膜对胃酸的阻抗和保护胃壁功能减退，使胃炎、十二指肠炎、消化性溃疡等疾病机会大增。
▲高龄族群也有排便困难问题。（图／示意图／达志影像）
长者若因为其他病痛，如关节炎等疾病而服用非类固醇消炎止痛药（NSAID），会出现胃黏膜损伤、肠胃道出血和消化道溃疡的机率更高。尤其长者可能因为身体疼痛或肌肉酸痛，服用此类消炎止痛药的机会增加，更要特别注意以上的不良反应症状。
另一个银发族常见的肠胃问题是排便困难。基金会提醒，生理老化使肠胃蠕动减慢，加上身体活动量下降，增加肠内食物滞留的时间，导致水份过度被吸收，容易发生排便不顺的情形，若高血压患者长期服用乙型阻断剂、钙离子阻断剂、利尿剂等将血压药，或者铁剂等，或长时间服用止痛药、抑制过敏药、抗巴金森症药等，都会增加排便困难的发生率。
基金会建议，如果长者用药期间有排便困难的问题，增加膳食纤维摄取及适度活动后，却依旧没有改善时，建议主动与医师或药师讨论，平时也可以遵守5大生活习惯，降低肠胃不适的发生率。
药害基金会银发族5大生活习惯如下：
1. 餐后两个小时内避免平躺，降低胃食道逆流的发生机率2. 细嚼慢咽，减少肠胃负担3. 进餐规律，定时定量，有助于消化液的分泌4. 减少易胀气、不容易消化的食物，如较油腻食物、糯米等5. 适度运动，促进肠道蠕动