一瓶燕麦饮健康饱足少负担 日常补充不怕热量超标！
▲不少人的早餐会以燕麦搭配果物或是喝燕麦饮，做为一天的开始。（图／Pixabay）
早上赶着出门怕迟到、中午忙着交简报、晚上约了客户要去应酬，上班族工作压力大，每天被时间追着走，经常忙到三餐不稳定，甚至是没空吃，等所有事处理告一段落才惊觉肚子饿了。事业要拚，身体也要顾，维持健康保持体力才能冲冲冲，而「早餐」可说是一整天的活力来源，吃得好、吃得营养，补足能量后，上班才有精神，虽然现在的早餐很多样，许多人却是选择瓶装的燕麦饮当作一天的开始，除了轻巧方便容易带着走，喝完有饱足感之外，更重要的是健康清爽少负担，不让身体越吃越昏沉。
曾被《时代杂志》选为超级食物的燕麦，有膳食纤维帮助消化、调节生理机能、有饱足感、可帮助调整饮食，让一天的热量来源更多元，而非仅摄取单一、或是过度精致的淀粉。然而，许多人担心燕麦和糙米、胚芽米等一样都是属于全榖杂粮类，食用太多的话，反而会摄取过多热量。那么，究竟该如何吃才好？
▲怕热量破表？营养师建议选择无糖、少添加物的产品。（图／取自Pixabay）
燕麦类产品五花八门，营养师建议仔细看营养标示，选择无糖、少添加物即可。市售除了常见需要冲泡的即食燕麦片，另外还有打开就能享用的燕麦饮，大多为不添加糖，对于在意饮食的人来说，可以轻松控制热量，但因水解技术程度不同，有的喝起来口感香甜，事实上，那正是来自于谷物本身的味道，让健康更少负担，而像是吃全素、对于乳品或大豆蛋白不适应的人都很适合饮用。燕麦饮除了可以当作每日全谷杂粮类的来源之一，也能做为日常配餐饮料，另外，餐间小点心、下午茶或是宵夜嘴馋时，可以来一瓶止饿，对付想要大吃大喝的食欲。
▲桂格燕麦饮利用独家水解技术制程，无添加糖，保留谷物自然香气，喝起来口感浓醇。（图／记者周书羽摄）
不同于一般燕麦要自行冲泡，或是加牛奶调配，桂格有机燕麦饮随手开瓶即可喝，不仅口感浓醇，还能喝到谷物的自然香气，由于成分单纯，只有水、有机燕麦粉两种，再加上采用的是澳洲进口、天然农法耕作的有机燕麦粒，原料皆通过农残373项安心检验及澳洲有机NASAA验证核可，生产制程则是通过台湾慈心有机农产品验证，无添加糖、无人工香料、色素、防腐剂，是大人小孩都能安心的健康饮品。
对于习惯每天都要喝燕麦饮的人，桂格有机燕麦饮免冲泡加热、无须冷藏好保存之外，300ML小罐包装也好携带，尤其针对会员制大卖场的有机周特别推出高CP值、多入装规格，一次囤一整箱，有了「健康小伙伴」在家中，想喝就拿一瓶，把健康带着走，三餐、点心时间不用愁，轻松照顾全家大小的健康，即使出门在外也能摄取营养。