3个生活疗法，改善恼人慢性咳嗽
汇整编辑／李晏晨、摘自／《为什么你动不动就感冒？风邪‧情绪‧压力‧作息失调：感冒是百病之源，这样做，对症治疗兼预防：薰蒸、茶饮、食疗、刮痧、耳珠疗法》、图片来源／shutterstock
三种常见的慢性咳嗽
困扰大家的慢性咳嗽，如影随形地一直出现，令人懊恼，建的类型共有三种。第一种是「痰湿蕴肺咳嗽」。蕴是聚积的意思，「痰湿蕴肺」的意思是「肺公主」所处的环境，不仅起了蒙蒙大雾还有水患，这水患的水是流动缓慢的脏水（痰是一种浓稠的水分代谢物），当然会让娇脏相当不舒服。
「痰湿蕴肺型」的慢性咳嗽，主要是因为脾功能障碍所致。中医认为，肺虽是贮痰之器，但脾才是生痰之源，因为脾是体内的除湿机，一旦故障，身体水分代谢就失常，所以肺部才会过湿酿成水灾。
「痰湿蕴肺型」的慢性咳嗽，咳声中带有浓浓的痰音，而且早晨时咳得特别严重，因为痰已经待在肺部很久，所以常常成块而且很黏。面对这样的咳嗽，如欲止咳就要将痰化除，诀窍是帮身体排水，同时把气理一理，让脾能顺利运作。
材料：白芥子20 克（味辛，性温，温肺化痰）、紫苏子20 克（味辛，性温，舒缓咳嗽）、莱菔子20 克（味辛、甘，性平，化痰止咳、平喘）、水适量
步骤：
2.保温杯放置桌上，对着保温杯张开嘴巴，让热气能顺势进入口中（若药汁吞入没关系）。
3.维持15～20分钟，建议每天3次。
1. 按压足三里穴和太渊穴。
2. 用大拇指按揉，每次50～100下，可重复。
材料：紫苏子10克（味辛，性温，舒缓咳嗽）、茯苓20克（味甘、淡，性平，利水渗湿）、薏仁50 克（味甘、淡，性微寒，利水渗湿）、生姜3片（味辛，性温，发汗）、白米1∕2 杯、水适量
步骤：
1.紫苏子布包、茯苓折成小块后，和薏仁、白米、生姜放进锅中，倒入水，以大火煮沸。
TIPS：久咳必伤及脾，此粥有健脾利湿、化痰、固脾胃的作用。
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