5控3避远离洗肾风险
本报日前与花莲慈院合办「旺旺中时生活讲堂－健康系列讲座」，由主治医师林于立、赖宇轩分享肾脏病预防及治疗的顾腰子生活妙方。（花莲慈济医院提供）
林于立医师分享肾脏病预防及治疗。（花莲慈济医院提供）
台湾洗肾人数达9万人，洗肾病人的发生率与盛行率都是世界第一，每年新增洗肾病人数仍有约9000人。本报日前与花莲慈院合办「旺旺中时生活讲堂－健康系列讲座」，邀请主治医师林于立、赖宇轩分享肾脏病预防及治疗的顾腰子生活妙方，并邀民众加入脸书上的「花莲慈济顾腰子」社团，一起为守护肾脏健康努力。
肾脏像任劳任怨的阿信，即使受伤也不喊疼，等到肾功能失去6成以上才会出现警讯，林于立表示，肥胖、糖尿病、高血压等慢性病人口增加，其中有46%糖尿病友若血糖、血压或胆固醇未控制好，加上又有抽烟，可能在罹病几年后出现蛋白尿，若没控制好，很快会进入大量尿蛋白期，尿毒开始上升，将面临洗肾。
林于立提醒，仔细观察自己的生活习惯，若出现「泡、水、高、贫、倦」等临床症状，分别是小便起泡泡、下肢水肿、高血压、贫血及疲倦等，出现2项以上症状就可能罹患肾脏病，应尽快到院检查。
预防肾脏疾病发生，最重要在日常生活中控制好血糖、血压和血脂，远离「3高」疾病。家中有65岁以上老人、罹患高血压、高血脂、心脏病、高血糖等6大高危险族群，要记得「护肾33制」，到医院检查后发现异常，一定要每3个月定期回诊，进行量血压、验尿、验血等3种检查。
多运动 低蛋白饮食
赖宇轩建议肾友养成运动习惯与采低蛋白饮食原则，并按时服用药物。植物性蛋白质的黄豆蛋白可减少毒素的产生，磷含量低，代谢性酸也较少；高生物价的蛋白质像是鸡蛋、牛奶等动物性蛋白质也是很好的优质蛋白质食物。坊间营养补充品高磷高钾高蛋白，不适合肾病友。
护肾原则除了要「5控3避」，就是控制血糖、控制血压、控制蛋白尿、控血脂肪以及控制尿酸外，病友初期饮食原则和一般民众差不多，遵循少盐、少糖、少油、多纤维、多蔬菜、多喝水、不熬夜、不憋尿、不抽烟、不吃来路不明的药物、没有鲔鱼肚，控制体重等「3少3多4不1没有」，但若出现水肿，也须控制水量摄取。并依照医师嘱咐，接受治疗，都可以提升生活品质，延缓肾病恶化，也就没有即刻须面临洗肾的风险。