韩国瑜穿袜子睡觉保阳气！中医曝「体虚危机」：吃3类食物更有效
高雄市长韩国瑜25日夜宿果菜市场，被问及穿袜子入睡的习惯，他说是保足阳气的作法，「这样体力比较好，可以光着屁股但袜子不能不穿」，对自己的养生之道有信心。对此，中医师彭温雅指出，若一年四季都要穿袜子才睡得着，可能是阴阳不平衡的虚弱体质，此举虽能保暖腿部避免体热散失，但并非根本之道，建议「多吃3类食物」帮助身体产热。
韩国瑜表示自己都要穿袜子入睡，才能保足阳气、体力好！对此，中医师公会全国联合会副秘书长彭温雅接受《ETtoday健康云》采访指出，若一年四季都需穿袜子暖脚才睡得着，以中医看来是很虚的体质。她解释「中医说头要凉、脚要暖；若是头很热、脚很凉，很明显的体质偏虚寒，要从头脚调理开始」。脚属阴部经络的起点，为阳部经络终点，也是人体末梢，因此体质虚寒者容易出现脚冰冷，「穿袜子可以，但不是根本之道」。
▲韩国瑜穿袜子睡觉保阳气，彭温雅说若一年四季皆如此，可能是需要调理的「虚寒体质」。（图／地方中心翻摄）
除了穿袜子睡觉，彭温雅说，平时工作需久坐造成脚部冰凉严重者，每工作1小时就得起身走动，促进脚部气血循环，平时运动也可着重下半身，如打太极或是蹲马步动作。此外，保暖下腹部「气海、关元」的位置，平时泡温泉至肚脐以下，或放暖暖包置小腹或后腰处增加身体热能，也有些长辈会围「肚围」保暖帮助入睡，皆是从外部保养方式避免体热散失。另外她也推荐像韩董怕风又没有头发的网友们，天冷可戴帽子保暖于发际的2个「风池穴」，或是围围巾保暖帮助身体阳气免于散失。
彭温雅解释，以中医角度看来，当身体阳气不足，除了会手脚冰冷外，严重全身会畏冷、怕风，也因为气虚而导致精神不济，出现容易疲劳的症状，此种体质一定要经过调理。她提醒，保持阳气需从日常生活中做起，应避免吃寒凉食物雪上加霜，体质容易怕冷者也要避免熬夜，否则会增加身体能量的消耗，养成固定运动习惯，保足阳气改善手脚冰冷。
▲彭温雅推荐冬天吃羊肉炉，具有补虚劳、壮筋骨的功效。（图／ETtoday新闻云示意图）
彭温雅说，上述作法虽能避免体热散失，但让身体「产热」更重要，因此她建议从「食疗」下手，天气冷特别推荐吃羊肉炉，羊肉在中医里有补虚劳、壮筋骨的效果，尤其高雄冈山羊肉出名，可以暖中焦，在本草纲目上适合冬天食用。此外，她还推荐含有十全汤底及中药成份的药膳排骨，平时也可多吃辛香料，像是胡椒、花椒、茴香、咖哩及其他麻辣锅里所含有的成份，都能祛寒补阳气。