益生菌能增加肠道好菌？ 医摇头：仅对「这疾病」有帮助
肠道菌丛数量为10的14次方，是人体细胞10倍，因此又被称为「人体另一个器官」。每株肠道菌丛作用不同，若不幸被破坏，就可能引发各类疾病，因此也有不少人会服用益生菌，增加体内好菌。但医师坦言，目前尚无足够证据显示，益生菌对改变肠道菌相有帮助，只有一项疾病，在服用后会明显改善。
近年来全球疯养生，地中海饮食、麦得饮食等食谱也广为国人接受。台北荣总内科部主任侯明志表示，调整食物的摄取，确实可改变肠道菌相，也有研究显示，经常吃地中海饮食的民众，肠道中与心血管相关的菌丛增加了，但这也不代表一定要严格执行某一类食谱，才会对身体有益。
「疾病都是吃出来的。」侯明志提到，每株肠道菌丛都有不同作用，包括维持免疫、营养、肠道黏膜功能等，正常人肠道中约有3000株菌丛分布，但生病的人只有1000多种。临床观察发现，吃素者的菌相会比吃肉者来得「漂亮」，这是因为蔬菜类的好菌比较多元，能提供给细菌的养分也不一样。
至于益生菌是否能协助增加肠道好菌？侯明志表示，目前对于益生菌改变肠道菌相的证据尚不足够，只证实服用益生菌与改善旅行者腹泻有帮助，其他都只是保养作用，建议民众若想增加肠道好菌，可以从改变饮食习惯做起，只要维持均衡五蔬果，就能增加肠道健康。