「7款冻龄食材」比保养更有效 吃巧克力喝咖啡回春啰

▲想抓住青春?不只要勤保养,对「吃」也要很在意。(图/达志示意图

时尚中心/台北报导 图/翻摄PEXELS

你是保养魔人吗?家里又数不尽的保养品,时时刻刻将「女人25岁」是肌肤状态的分水岭牢记在心,每天花30分钟~1小时的时间保养、按摩,只为了不要让岁月在脸上留下痕迹,让青春小鸟停在自己身上久一点。其实,与其花很多时间涂涂抹抹,不入从「吃」着手。

认真吃、精挑细选的吃,比涂抹一些贵松松产品还有效,吃进天然食材,从根基打起,再加上「保养魔人」的疯狂手段,全身脸蛋双管齐下,未来一定能摇身一变成为冻龄女神。以下7种「冻龄食材」,就是冻龄女神计划养成第一步。

【1】黑巧克力

别以为零食身体不好,黑巧克力可不只是甜品而已,它成分中的黄烷醇能增加血液一氧化氮浓度,改善血液循环,能保持心脏健康,对末稍动脉患者也有轻微改善幅度,在步行时间与距离上有延长效果

▲黑巧克力不只是零食而已,也是冻龄食材之一。

【2】咖啡

咖啡有兴奋神经的效果,在运动前喝一杯咖啡,能刺激肌肉有助缓解肌肉酸痛,也能延长肌肉所能负荷的运动时间。

▲每日来一杯咖啡对身体不好?其实,运动前喝咖啡有助于延长运动时间。

【3】蓝莓

对于已经迈入中年的你来说,大脑的退化比起外贸改变更令人焦虑,多吃蓝莓,有抗癌软化血管、增强免疫力、防止脑神经老化保护视力、强化心脏的效果,能减少大脑衰退的速度。

▲蓝莓也是健康水果之一。

【4】 酪梨

酪梨营养价值很高,有多种维生素蛋白质与丰富的脂肪酸与高含量的钠、钾、镁、钙元素,做成酪梨沙拉或打成果汁来喝,对身体健康都很有帮助,也是欧美名模们最爱的一种健康水果。从很多护肤品都会添加酪梨就能看出它的有效程度!

▲酪梨是欧美名模很爱的水果。

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【5】 玉米

玉米有丰富叶黄素成分,对于手机不离手、用眼过度现代人来说,是很好的食物,对眼睛健康有良好帮助。

【6】 南瓜籽

南瓜籽内含丰富锌含量,锌是参与蛋白质与多种酶类合成及细胞生成的重要元素,多吃能帮助肌肤细胞新陈代谢,锁水维持胶原蛋白含量,维持肌肤Q弹度也能减少皱纹生成。

▲玉米、南瓜籽对眼睛与抗老有很大帮助。

【7】乳酪

大家都知道乳制品有丰富钙质,能强化骨骼,有效预防骨质疏松,除了最常见的牛奶外,乳酪的钙含量更高,能补充每日所需钙含量的30%。

都已经把「冻龄食材」告诉你了,想要由内而外抓住青春,能不赶快去买来吃吗!

▲有丰富钙质的乳酪也要多吃。

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