天冷上班超想睡！ 医推「自制提神茶」：放下手上的咖啡吧
▲近日天气明显转凉，不少人在冬天常有昏昏欲睡的感觉。（示意图／ETtoday资料照）
近日天气明显转凉，不少人在冬天常有昏昏欲睡的感觉。医师指出，天冷就容易疲劳最常发生在贫血、甲状腺疾病、有睡眠呼吸中止症和糖尿病控制不佳的患者身上，如果没有相关潜在因素，就可能是气虚血瘀体质，建议可以自制「黄耆红枣枸杞茶」饮用。
中医师赖睿昕指出，贫血的患者之所以容易在天冷昏昏欲睡，主要是因为氧气从肺部送到组织和细胞的红血球减少，因此会感到虚弱、气短、注意力不集中，另外，天冷更容易导致身体循环不佳，有甲状腺低下或是长期服用甲状腺抑制素的朋友会常感到疲倦，血糖控制不佳的糖尿病患者则常会伴随口渴、尿频、饥饿、烦躁和免疫力变差。
另外，睡眠呼吸中止症最常发生在肥胖族群身上，可能一个晚上停止呼吸数十次到上百次，不仅醒来时会觉得疲惫不堪，也会提高心脏疾病、高血压及中风机率。
如果没有上述的潜在因素，就要考虑中医体质学。赖睿昕说，比较常见的就是「气虚血瘀」，这类型的人身体没有动能，导致人体无法进行正确的自我调节，当人体血液循环失去原来的规律性，脑组织供血就会不足，所以会感觉头晕脑涨，浑身乏力，严重还会导致胃口不佳和心悸等。
赖睿昕建议，有类似问题的民众可自制「黄耆红枣枸杞茶」，黄耆能补气升阳、利水消肿，对于气虚弱出现倦怠乏力、下坠等症状有帮助，而红枣可补气养血、防掉发和强健筋骨，枸杞则有助滋阴明目。
【黄耆红枣枸杞茶】材料：黄耆5钱 、红枣5颗、枸杞3钱、水2000c.c.作法1.将黄耆、红枣与枸杞稍微用水冲洗，如果担心农药残留，可用滚水冲过一次。2.将红枣剪几刀，帮助烹煮时释放甜度3.将所有材料与清水倒入电锅中4.电锅外锅倒入一杯量米杯的水（180c.c.），如果有内盖，建议盖上，完成后放凉即可饮用。