中医智慧：对症防骨松 提高钙质吸收率
文、图／退休好幸福
更年期后，许多女性朋友最担心的，莫过于骨质疏松的发生。当骨密度不足，未来只要一个不小心跌倒，就很容易骨折，衍生更多生活不便，让人十分懊恼。
因此，从年轻时存好骨本，落实骨松的预防是非常重要的，现在，让我们听听万芳医院传统医学科主任黄中瑀，如何运用中医药理保持高密度骨本。骨密度最佳之时：30岁
黄中瑀医师强调，老化是人类自然的历经过程，我们能做的，只有减缓、减轻老化的程度，换得较好的生活品质。而骨头最健康、密度最高的时候，约在30岁左右，过了之后便会逐渐减弱，到更年期时，会开始大量的流失。
中医提出的「女七男八」（点我看，何谓「女七男八」？） ，女性49岁、男性64岁开始更年期，与西医所界定的男女更年期时间其实所差不远。黄中瑀医师指出，骨质疏松已经是不分男女，属于全球性的重要议题，虽然中西医的表达方式不同，但基本的概念、理念仍有一定方向。
补肾，促进钙质吸收
骨密度的健全，与人体的荷尔蒙分泌息息相关，前面提到30岁时是骨骼最健康的时候，因为此时的荷尔蒙最为健全。黄中瑀医师补充，中医强调补肾，这里的「肾」代表着整个内分泌系统，并不是指肾脏，因此，将内分泌系统顾好，协助钙质得以吸收完全，让消化道、神经系统等顺畅流通，进而预防骨质疏松。
食疗方面，例如山药对人体的消化系统，就有不错的保健效用；药材部分可定期服用党参、龟粄、鹿胶、肉苁蓉、巴戟天等，促进荷尔蒙的分泌与新陈代谢，即可促进钙质补充的吸收率，但黄中瑀医师提醒，并不是每个人都适合这些中药材，最好还是先就诊确认体质，再由专业中医师开药，不要听信偏方到药房自己抓，以免产生其他不必要的后遗症。
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