柠檬汁＋OO竟可冲洗肝毒！王明勇的6日养肝法大公开
【早安健康编辑部】现代人习惯使用的塑胶用品、合成清洁剂，即便带来了许多便利性，其内所含的环境荷尔蒙却也带来污染。食疗养生专家王明勇提醒，环境荷尔蒙可能经由食物或皮肤进入体内，形成假性荷尔蒙，干扰身体机制，并带来健康风险。
而一般来说，吃进体内的毒素大多可借由肝脏分解、排出，减少毒素对身体的危害。王明勇指出，肝脏是身体重要的解毒、排毒工厂，平日工作已够繁忙，若再加上生活习惯不良，喜欢熬夜，不让肝脏有休息修复的机会，就会使肝脏负荷过重，累积身体毒素。
对无法正常生活的人来说，王明勇建议可采取下述饮食法，定期排除肝毒，恢复全身的健康活力。
6日养肝饮食法
食物尽量不要混合吃，就能帮助血液保持干净，减少肝脏的解毒负担。
第1日：三餐只吃各式各样的蔬菜。第2日：增加米饭摄取。第3日：增加水果摄取。第4日：增加鱼类摄取。第5日：增加芽菜、豆类摄取。第6日：增加益生菌摄取。
连续10天早上空腹饮用，1杯纯苹果汁加1颗柠檬榨汁，1茶匙橄榄油。
柠檬含有柠檬酸，是恢复活力与排毒的圣品。饮用柠檬汁与橄榄油可以冲洗肝脏，促使胆囊强烈收缩，当肝脏分泌胆汁到胆囊里时，同时也会释出被储存的毒素。
多饮用绿色蔬果生汁、小麦草汁、明日叶汁或甜菜根汁、胡萝卜汁，皆能帮助排肝毒。
排肝毒茶
牛蒡、蒲公英、菊花、姜黄、鱼腥草、朝鲜蓟、红枣、枸杞都有非常好的护肝效果。
王明勇自然法则健康智慧生活馆顾问及首席讲师国立清华大学绿创学院讲师，文兰慈善协会理事台北医学大学营养保健及食膳保健学分班、澳洲生药学院（Australian School Of Herbal Medicine）结业。
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