提高免疫力！中西医保养强身7招...「防疫茶」做法曝光
病毒肆虐，全球感染新型冠状病毒已超过7.8万人，除了勤洗手、戴口罩，如何打造强健的自体免疫力，不让病毒上身？
中医讲求内外环境平衡，高雄新世纪中医诊所院长郭哲彰分析多份中国大陆对新型冠状病毒的中医药研究指出，这次病毒感染在中医来说偏向「湿」症，譬如低热、胸闷、呕吐等肠胃症状较多，如果体质偏湿热（如舌红、舌苔厚）的人，不但特别容易感染，感染后成为重症的机率也高。
因此强化个人的内在环境，除去会造成「湿」的原因，是抵御外邪的最好方法。
「创造对自己有利，但不利病毒的环境，」郭哲彰认为，借由内外环境调整，就能让个人的免疫力维持在最佳状态，也不易受到病毒干扰威胁。
病毒耐低温不耐高温，人体却刚好相反，温度太低会造成免疫力下降，因此建议居家温度、湿度必须要调整适中。在寒流时，他会将医院诊间的温度调节在25℃上下，湿度调节在55％左右，不但感觉温暖舒适干爽，也能增强本身抗病力。
②多吃香料，少吃甜、炸
饮食会影响身体湿的状况。不妨多吃些香料如生姜、咖哩、茴香等，去湿又可增加抵抗力。「尽量少吃甜食，」郭哲彰提到，中医认为甜食吃多会损伤脾胃（消化系统）功能，让体内湿气排不出去，也会造成黏膜发炎，油炸食物也一样，甚至造成便秘，「一天不排便，就会更加重湿的状况，」他提醒，除了少吃油炸及甜食，也要留意每日排便顺畅。
（照片来源：pixabay）
③保暖要做好
天气忽冷忽热，还是要注意保暖、避免感冒。郭哲彰提醒，天冷时，出门前一定要备妥4样保暖物品：帽子、围巾、口罩及袜子，全部着装完毕再上路，不要让免疫系统在寒风中崩坏失灵。
④中医防疫茶，9味药材防感染
疫情流行期间人人自危，除了谨慎小心外，也可喝点防疫茶增加抵抗力。2003年SARS期间，郭哲彰跟中国医药大学附设医院中医部同侪共同设计防疫茶处方，10多年来也是高雄圣功医院中医部在秋冬流感期间必提供的防疫药方，并协助住宿型学校学生降低流感发生率，「用中药来维持、稳定免疫系统，预防疾病，」他说。
这帖药方共有9味中药材，以玉屏风散为基础，自古用在肺气虚导致的反复性感冒上，可以提升正气。另外加上紫苏，可去风寒，对病毒性感染有帮助；荆芥则能加强紫苏的抗风寒效果；金银花、薄荷及藿香，则能改善风热及风湿型感染，「是较全方位防范感染的方子，」他说。
中医防疫茶
配方：薄荷1.5钱、防风2钱、黄耆3钱、甘草1钱、藿香2钱、金银花3钱、荆芥1钱、炒白术3钱、紫苏叶2钱（均可在中药房购买）
做法：取7碗水（约1,500cc），先开大火至煮沸后，转小火续煮，约15分钟后即可服用。
温热服用较佳，可以在孩童上学前及放学后各饮用50cc，大人若出入公共场所频繁者，可早、晚各服用100cc。
注意
● 服用期间感觉不适者，应立即停止，并即时咨询中医师
● 若有服用其他药物（包括中药与西药），须间隔30分钟以上
● 此为预防方，若有喉咙痛、发烧等发炎症状时不宜服用，请先找医师诊治
（【全文未完，完整内容请见《康健》256期】）
延伸阅读：
每年感冒次数几乎不超过1次！ 女医师分享储备免疫力的秘诀
武汉肺炎防疫关键时期 你选对口罩了吗？
※本文由《康健杂志》授权报导，未经同意禁止转载，点此查看原始文章