臭爆！起床「嘴飘5种味道」反映健康　营养师大推吃苹果…去菌留香

▲每天起床常觉得口气臭到爆吗？小心是身体出问题了。（示意图／记者李佳蓉摄）

记者李佳蓉／综合报导

每天早上一起床，伸伸懒腰、打打哈欠，瞌睡虫常被自己的坏口气给吓跑吗？口中飘散的气味好坏，不仅影响着人际关系，还能反映出健康状况。中医师陈峙嘉在《医次搞定》节目中指出，中医看诊讲求望闻问切，也可从口腔中散发出的「5种气味」判断身体哪里出状况。营养师高敏敏也分享，想要清除口中异味，这些好物营养又能帮上忙。

中医师陈峙嘉分析5种气味所代表的含意：

1.苦味有时刚起床一吞口水感觉有股苦味，代表肝经出问题，可能最近压力较大、情绪较紧绷所引发的口苦咽干。

2.甜味若吞口水时感觉口中一阵甘甜，以中医而言与「脾胃」较有关连，可能是消化系统变得衰弱。

3.酸味中西医对于口中酸味的看法一致，与胃食道逆流有关。

4.腐臭味当口气中飘出蛋白质如肉类腐败的恶臭，以中医观点看来是火气偏大，可能是最近常熬夜、晚睡、失眠所导致；也可能爱吃烧烤、辛辣、油炸食物导致上火。一般这类人合并嘴唇、舌头泛红，甚至嘴破，反复溃疡又有口臭，可适量的饮用苦茶、凉茶、青草茶降降火气。

5.鱼腥味一股可怕的鱼腥味不断飘出，可能是体质太寒了！中医师建议可食用姜母鸭、麻油鸡或是羊肉炉平衡体质。

▲中医师陈峙嘉以中医角度分析，5种口腔气味代表的意思。（图／截自《医次搞定》Youtube）

想要拥有好口气，竟可靠「吃」来改善？营养师高敏敏指出，可随身携带一颗小苹果，营养价值高，还可有效分解异味。其中富含水溶性纤维，口感咬起来爽脆，丰富维生素有助于去除牙齿上的细菌，帮助唾液分泌自然可稀释口中难闻气味。

此外，营养师高敏敏还推荐其他好口气食物，包括可在饭后食用不含糖的低脂优格，靠着其中的好菌可望分解造成口腔异味的细菌；其他还可饮用辛香料肉桂泡水，或是饭后喝绿茶，其中的儿茶素及多酚都可以去除口中异味，维持清香好口气。