月经来痛爆！专家曝「女生宫寒」8大症状 爱喝冰饮、穿太少…90%都中了
▲每个月都得面临的经痛是许多女生的烦恼。（示意图／记者李佳蓉摄，下同）
文／杨力
常言道「十女九寒」，意即不少女性朋友都属于寒性体质。为什么会如此？因为女人属阴，阴主寒，阴盛则内寒。尤其女人一生中的经、带、胎、产，都容易受寒，再加上洗衣做饭常常需要接触冷水，更使受寒机会增多；令人忧心的是，又喜爱冷饮、吹冷气、穿露脐装，为寒气入侵大开方便之门，无疑让阳虚寒体雪上加霜。
所以现代女性，三十岁就有宫寒。女人的阳气极易凝聚于胞宫（即子宫），而向全身辐射出去，导致手足冰冷、腰膝凉痛、腹冷而泻。还常出现脾肾阳虚、心肾阳虚、肺肾虚寒等一系列寒证。尤其易引起经痛、不孕、面色㿠白（因气血虚少而发白）或晦暗，甚至出现忧郁…严重者，会使更年期提早，出现早老和早衰的征兆。由此看来，宫寒的确是祸害女人的大敌。
女性宫寒八大症状
1. 手脚冰冷
中医认为，气虚、血虚会造成血液运行不畅、血液量不足，导致女人一年四季出现手脚冰冷的现象。要让手脚变暖，关键是温阳祛寒。
特效食疗方：当归生姜羊肉汤。将羊肉洗净切大片，与当归和生姜同炖，加少许黄酒和食盐即可。
2.冷暖交替膝盖痛
若体内有寒，则更容易受到外在风寒的侵袭，从而造成膝盖疼痛。
特效按摩方：膝盖痛的时候，可用温热的手掌按揉二十分钟。
3.肌肤容易出油
容易出油是肌肤水油不平衡的表现，究其原因是体内津液运行不畅、有滞留所致，与饮食和外部因素所导致的体寒脱不了关系。
特效食疗方：《黄帝内经》中有「五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充」之说，即现代营养学所提倡的饮食均衡。
4. 黑眼圈
从中医的角度来看，黑眼圈是肾虚寒的表现。肾精能够养肝血，肾有虚寒，肝血就不旺。且「肝开窍于目」，肝血不足呈现在眼睛上就是黑眼圈。
5.皮肤干燥、皱纹多
肝主藏血，肝血旺盛，在脸部运行顺畅就会呈现出面色红润有光泽。体寒则易气滞血瘀、血流不畅，如果肝血不足，面部肌肤缺少血液滋养，就会黯淡无光，易生皱纹。
6.月经不调
身体在受寒或有寒的刺激下，体内的血管，尤其是骨盆腔内的血管会过度收缩，影响血液流动，可排出的经血自然减少，甚至全无，而出现少经或闭经等月经不调症状。所以，调月经必须散寒祛瘀。
特效按摩方：双手搓热，一只手掌盖住肚脐，另一只手在中极穴（肚脐下4寸）上按揉1～2分钟。
7.痛经
中医认为，痛经是寒湿导致气血不通所致。子宫的气血运行不畅，「不通则痛」；或子宫失于气血濡养，「不荣则痛」，都是痛经发作的原因。因此，中医治痛经向来以「通补气血」为主，只要气血充盈通畅了，经期自然也就不会再痛了。
特效茶饮方：益母草调经茶。将益母草干品五克、玫瑰花八朵，一起放入杯中用沸水冲泡后饮用。
8.难受孕
中医曾云「百病起于寒」，子宫受寒，是造成女性不孕或妊娠后胎儿发育迟缓、发育不良的原因之一。
特效食疗方：阿胶糯米粥，可补血暖宫。阿胶十二克，用黄酒浸泡化开；糯米六十克，洗净后用清水浸泡两小时。两者一起熬煮成粥，加红糖调味即可。